41 yaşındaki bir adamın 4 saat uyuması yeterli mi?

41 yaşındaki bir adamın 4 saat uyuması yeterli mi?
M
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
44
44 CEVAP

Uyku saatlerinizi sabitleyin. Sonucta daha yasiniz genc. En az 7 saat uyumaniz gerekir aksam 12 sabah 7 en ideali.. Duzene girdiginnizde saat alarmina bile gerek duymazsiniz vucut alisinca. Tabii bu arada yeme icme de cok onemli. Kafein ve caya dikkat .... Ve asiri yagli yememeye ozen gosterin. Vucut dinlenince siz de otomatik olarak uykunuzu duzene girecektir

D