Uyku saatlerinizi sabitleyin. Sonucta daha yasiniz genc. En az 7 saat uyumaniz gerekir aksam 12 sabah 7 en ideali.. Duzene girdiginnizde saat alarmina bile gerek duymazsiniz vucut alisinca. Tabii bu arada yeme icme de cok onemli. Kafein ve caya dikkat .... Ve asiri yagli yememeye ozen gosterin. Vucut dinlenince siz de otomatik olarak uykunuzu duzene girecektir
Uyku saatlerinizi sabitleyin. Sonucta daha yasiniz genc. En az 7 saat uyumaniz gerekir aksam 12 sabah 7 en ideali.. Duzene girdiginnizde saat alarmina bile gerek duymazsiniz vucut alisinca. Tabii bu arada yeme icme de cok onemli. Kafein ve caya dikkat .... Ve asiri yagli yememeye ozen gosterin. Vucut dinlenince siz de otomatik olarak uykunuzu duzene girecektir