41 yaşındaki bir adamın 4 saat uyuması yeterli mi?

41 yaşındaki bir adamın 4 saat uyuması yeterli mi?
M
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
44
44 CEVAP

Kahveden olabilir mi? Normal degil

B

Her gece ama

Mustafa Duzgun 2 yıl

Evet her gün ögle saatinden sonra iciken kahve etki yapıyor hassas insanlara. Birde yatmazsan 2 saat önceye kadar tv, internet ve cep tel yok. Hatta odanın ışıgı da beyaz olmayacak sarı olmalı. Mümkünse temiz havada birkaç dakikalık yürüyüş.

Bahar Benek 2 yıl

Siyah çay da kahve etkisi yapıyor. beyini ragatlatan muzikler var. Bende var

Bahar Benek 2 yıl

Bana yollarmisin gunaydin

Mustafa Duzgun 2 yıl

Yollanılmıyor büyük oldugu için. Tedavi amaclı cdleri almıştım. İçlerine bir bakayım. Yollanılabilen olursa tabiki gönderirim.

Bahar Benek 2 yıl

az bence

A

Normal bende 4 saat yatırıyorum ama en az 5 saat olmalı

V

Hayır az

D

01 .00 gibi uyusam 05.00 gibi uyaniyorum

M

Vucudunuz aliskanlik yapmis olabilir

Belinay Ilisik 2 yıl

Vardiye mi çalışıyorsunuz? 1de yatmak çok gec. En saglıklı uyku 12 öncesi

Bahar Benek 2 yıl

Bölük pörçük olmadıktan sonra, derin ve kaliteli bir uyku çektikten sonra 3 saat bile yeter bence

H

Benim tansiyonum düşüyor. Bana yetmiyor. Kendinizi dinç hissediyor iseniz yetiyordur. Az uyuyan insanlar var.

D

Örnek 24.00 gibi uyusam gece 04.30gibi uyaniyorum ve 09.gibi uykum geliyor

Mustafa Duzgun 2 yıl

Mustafa Duzgun herkesin vücut ritmi farklıdır. Bence vücudunuzu dinleyin. Hepimiz fsrklı yaratılmışız. Tabii iş durumuna göre de zor 9 da uyku gelmesi. Zorla da uyunmaz. Şuna dikkat edin stres döneminde mi böyle oldu. Yoksa hep mi böylesiniz.

Derya Ergenay 2 yıl

Stres fazla yok yorucu bir işim de yok yatakta bekle bekle tam kalkacagim zaman uykum geliyor o yüzden rahatsiz oluyorum

Mustafa Duzgun 2 yıl

Mustafa Duzgun siz 24 de yatmayın. Artık sabah 4.00 gibi yatsanız 8 de kalkıp işe gidersiniz. Sizi idare eder gibi görünüyor. 9 da da uyku gelmez. Gerçi bu da hiç alışık olmadığımız bşr öneri ama başka türlü de çalışamazsınız

Derya Ergenay 2 yıl

O saate kadar ne yapayim sabah namaz kilmam lazim

Mustafa Duzgun 2 yıl

Şimdık yatacam sabah namazına ayaktayız sonra işe 4 saat 5 normal

V

HAYIRR UZMANINDAN OGRENDIM EN AZ SEKIZ SAAT

K

Normali tabiki 8 saat fakat bende az uyuyanlardanim, 5 saat uykudan sonra hemen uyaniyorum.

F

Kalbin için zararlı

I

7saat uyumak gerekir

C

Belki vucudunuza yeterlidir okadar uyku peygamberimiz bile demis az yemek az icmek az uyku die

B

Her yaşin uyku saati farklıdir çok çalışan agir iş yapan benim 6 saat olmalı diye dusunuyorum

M

38 yasındayım 12-13 saat uyuyorum hayret kalkmadada zorlanıyorum

M

Karaciğer yada başka bir problem varmı?

Ismail Ergöz 2 yıl

6 saat yetiyor

H

UYKU SIZIN BUNYENIZE BAGLI BIR GEREKLILIK SIZIN YAPMANIZ GEREKEN TEK SEY VUCUDUNUZ UYKUYU NE ZAMAN ISTIYOR AKSAM SAATINI BULUN TV IZLERKEN UYKU BASIYOR FAKAT SIZ UYUMUYORSANIZ BU SIZIN SAGLIGINIZ ICIN BUYUK SIKINTI BIRAZ DAHA GEC OLSUN OYLE UYUYUM DEMEYIN BEDENINIZ UYUMANIZ GEREKTIGINI SOYLER O ANDA UYUYUN
O ZAMANI YAKALADIKTAN SONRA BEDENINIZ SIZI DESARJ LA BERABER GUNLUK FORMATINIZI ATTIGINDA TEKRAR UYANDIRACAKTIR 2 SAAT 3 SAAT 4 SAAT ONEMLI DEGIL
KENDINIZI ZAMANA DEGIL ZAMANI KENDINIZE UYDURUN

Y

Yeterli

M

Aptallar 8 SAAT uyur diye kitabı var erdal demirkıran nın

S

nerde satılıyo aptal kitabı

Hatice Uzkar 2 yıl

yeterli dört saat uyku yeterlidir hastalık olmadıktan sonra müslüman çok uyumaz mezarda uyucaz

H

Çok merak ettim günde kaç st uyuyorsunuz.

Şükran Tınastepe 2 yıl

Şükran Tınastepe Dört saat dini konulara girmek istemiyorum gece namazı ardından sabah namazı vucud belirli süreden sonra alışyon yorulmuyon ibadetini yap kuşluğa kadar uyaya bilirsin istersen ben uymuyom torunlar kalkıyo okul vakti iş n yemeğin kavaltı gezme yapmıyorum vaktim yok internete takılrım çok değil

Hatice Uzkar 2 yıl

Bu durumda siz 8 st uyuyorsunuz ... Geceyi bir kaç parcaya bölüp yani vucudun ihtiyacı olan toplam süreyi

Şükran Tınastepe 2 yıl

Şükran Tınastepe cani yürekten ben seni tanımıyru dört saat uykum ihtiyaçta fazla uykuya ihtiyaçta duymuyom nazar etme işallah

Hatice Uzkar 2 yıl

Hay Masaallah ne güzel

Şükran Tınastepe 2 yıl

Saglikli insan fazla uýumaz önemli olan yeterli uyku size yetiyorsa dinçseniz nrml

S

Uyku saatlerinizi sabitleyin. Sonucta daha yasiniz genc. En az 7 saat uyumaniz gerekir aksam 12 sabah 7 en ideali.. Duzene girdiginnizde saat alarmina bile gerek duymazsiniz vucut alisinca. Tabii bu arada yeme icme de cok onemli. Kafein ve caya dikkat .... Ve asiri yagli yememeye ozen gosterin. Vucut dinlenince siz de otomatik olarak uykunuzu duzene girecektir

D

Peki 27 yaşında bir ev kızının 3 saat oyuması yeterli mi:)

A

Çokkk, 1 saat yeter

Halide Kılınçarslan 2 yıl

Halide Kılınçarslan birileri vur demiş sizde elim değmişken öldüreyim demişsiniz sankim

Ayşenur Akgumus 2 yıl

Ev kızı ölmeye mahkumdur bendenizde ev kızıyım

Halide Kılınçarslan 2 yıl

Ahh kader arkadaşım benim ahhh

Ayşenur Akgumus 2 yıl

Rabbim gönlümuze göre versin ne diyim

Halide Kılınçarslan 2 yıl

En az 7 saat müdürüm afedersin

S

normal uyku 7-8 saat olmalı.

L

Ben 59 um, en az 20 senedir 4 saat uyurum.

C

Uyku süresi kişiden kişiye değişiryor
Uykusuz değilseniz sıkıntı yok

M

peygamber efendimiz aleyhisselatu vesselamin uyku duzenini okuyun o sekilde uyursaniz yeterli gelebilir aksi halde vucudu ve beyni tuketiyor yetersiz uyku

B

43 yaşındayim 5 saat sonra yatak batıyo...

I

Yeter Yeter Ben hiç uyumuyorum

Z

Kesiksiz yeterli ...
11:30 da başlasan 03:30 bitirsen çok iyi ...

A

Bu kisiden kisiye degisir yetiskin bi insanin uykusu 4-8 saat olur size 5 saat yeter baskasina 7 bi baskasina 8 ama zorlaniyorsaniz bu kadar az uyumayin yetiyirsa sorun yok

K

Yarından tezi yok KBBU bölümüne gidicem, bana yetmiyor uyku

M

Kaliteli ve kesiksiz uyuyabilirsen 4 saat yeterli ama stresliysen burun tıkalıysa yatağın rahatsızsa gürültülerden uyanıyorsan 4 saat az gelir.

T

Bende o yastaym munkn olsa hic uyanmicm

M

Önemli olan uykuyu alabilmektir

A

O zaman hava temizdi yiyecekler hormonsuzdu

O

kendinizi NASIL HİSSETTİĞİNİZ ÖNEMLİ

P

Az uyumak stres yapiyorsa dinlenemiyorsanuz yeterli degil.

O

En az 8 saat kaliteli uyku yoksa hasta olur

K

bir insanın günlük uyku ihtiyacı 5 saattir. Yorgun bir insanın 6 saattir. 6 saat uyuyup dinlenemiyorsanız bir problem var demektir.

B

çok bile

A

IQ’su 140 ve üstü insanlara yettiğine dair yayınlar var.

M

YETERSiZ ABi. EN AZ 6-7 SAAT UYUMALISIN

A