Basur için ne önerirsiniz?

Spor yapmak kahve içmek lifli gıdalar tüketmek omega 3 kullanmak salatalık yeşil elma limon yemek zeytini çekirdeğiyle yutmak sarımsak yemek çörekotu yağı zeytin yağı tereyağı yemek bunlar tuvalete çıkartıyor