B12 düşüklüğü için ne önerirsiniz?

B12 düşüklüğü için ne önerirsiniz?
T
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
38
38 CEVAP

Lahanayı kaya tuzuyla ovun içine kımyon koyun bekletın buz dolabında 15 gun sonra yemege baslauın

S

Beyaz lahanamı

Tahsin Koru 2 yıl

Mor lahana

Ender Duras 2 yıl

Beyaz

Süheyla Ozzy 2 yıl

Ben mor lhana tuketince acayip konsantrasyonum artio, bnce mor lahana daha faydali

Ender Duras 2 yıl

Ben yaptım dışarda bekliyor üstü küflenmiş ayrıca kapağını örtmedim tülbent örttüm ama kimyon çok atmişim

Gülşen Çelmece 2 yıl

Tahsin Koru

S

Sema Çoban

E

Böyle şeyleri neden Doktora sormuyorsunuz bakıyorum herkes birilerine bir şey sorma çabasında Buda yenimi moda oldu bilemiyorum internet var diye elininde hiç tanımadığınız insanlara neden soruyorsunuz anlamış değilim?....

A

Her doktor ayrı ayrı tedavi veriyor. Bazı doktorlar 169 a tedavi gerekmez derken diğer doktor. Çok düşük deyip iğne tedavisi veriyor. Siz olsanız ne yaparsınız

Tahsin Koru 2 yıl

Aynen doğru söylüyorsun kardeşim yanlış tedavilerden dolayı nice sevdiklerimiz ya vefat etti yada perişan vaziyette

Abdullah Yurdulu 2 yıl

Tahsin Koru onlar bu işin uzmanı tabiki bir bildiği varki vücuttaki eksikliğe göre ilacı yazıyorlar vücutta yeterli miktarda varsa neden yazsın ancak B12 eksikliğinde ilacı yazacak bizim en büyük eksikliğimiz hareketsizlik. Yeteri kadar yürüyüş yapsak vitaminimizi alsak güneşe çıksak daha sağlıklı oluruz herkes internette birilerine birşey sorma peşinde yapmayın bunu gidin bir uzman doktora 6 yıl eğitimini okuyorlar yetmiyor bir 6 yılda uzmanlığını yapıyorlar hayatlarını okumakla çalışmakla geçiren eli öpülesi insanlar tabiki onlara sormamız gerekmezmi?...

Ayla Gürsul 2 yıl

Nasıl üstün bir zeka ile sorulmuş bir soru hayret ettim. Bunu soran arkadaş dr nedir bilmiyordur herhalde!!! Yaw bir dr miden yanıyorsa zeytin çekirdeği yut sesi Başkan bir dr manyakmısın apandisit tıkanır şakın dedi. Bilmem anlatabildim mi

Mikail Aysal 2 yıl

Kayın babam geçen ay vefat etti öldükten sonra diyorlar beyin damarlarında baya tıkanıklık varmış 2 senedir nasıl görmemişler diyorlarrrrrrr

Mikail Aysal 2 yıl

O Noksanlığı meydana çıkarıp sana anlatan Dr. Çaresini de söyler. Eczanelerde o vitaminin hapları var. Al ve kullan. Fazlalığıatılır zarar vermez. Kırmızı et, yumurta ve bazı sebzelerde var. GERÇEKTE İSE DOKTORA MÜRACAAT........

T

Bir kutuda 5 adet iğne var haftada bir vuruluyorsunuz 2. Kutuyuda ayda bir vuruluyorsunuz ve b12 probleminiz ortadan kalkıyor

S

Yıllardır vuruluyorum hala sonuç yok

Gülden Sonay 2 yıl

Yapıcak bir şey yok bağırsak emiliminde problem vardır genelde bayanlarda görülüyor eksildikçe vurulucaz

Sema Güraras 2 yıl

3-5 doktora gidersen her biri farklı söyler araştırıp uzman olan 1 doktora gidecen

H

Hepsi uzlaşman olduğunu söylüyor

Tahsin Koru 2 yıl

Hepsinin lafına bakmayacan araştıracan

Hayriye İlyas 2 yıl

Haklısınız Evet bende onu yapıyorum.

Tahsin Koru 2 yıl

Geçmiş olsun. Kullandığım ve bayiligini bayiligini yaptığım One More İnternational B12 VİTAMİN BANDI kullanmanızı tavsiye ederim

com-5bofcozv0wa6ldf8l2py.jpg

M

com-a7jigkoh6xwxuwwgjbcg.jpg

görsel materyal
M

Eger emilim olmuyorsa ömür boyu ayda bir igne. Ben öyleyim dpktora gidip detaylı bir arastırma yaptırın

Ş

Geçmiş olsun

Tahsin Koru 2 yıl

Bende ömür boyu yıllardır da yaptiriyorum

Gülden Sonay 2 yıl

Emilime nasıl bakıp teşhis koyuyorlar?

Özlem Kurkutata 2 yıl

Endoskopi kolonoskopi

Şefika Müslim 2 yıl

7 aylık kızım da oluşuyor ama endoskopi falan daha yaptırmadım

Özlem Kurkutata 2 yıl

Onu bunu bilmem pekmez şurubu her sabah aç karınla 1 su bardağı içmek B12 yi bitirir

R

Şu bardağı çok değilmi

Tahsin Koru 2 yıl

Klasik su bardağı üzüm pekmezinin sulandırılmışı şifa kaynağı kışın özellikle herkese tavsiye ederim

Ramazan Eksik 2 yıl

B12hap yada iğne veriyor doktor

U

N 12 imgesini ayda bir kere yaptirmak

N

BENEXOL B12 tablet yogurt ayran kefir

G

BENEXOL B12 veya SOLGARIN V2000 günde 1

Karal Sundu 2 yıl

İĞNE YADA BENEXOL ALIN ECZANEDEN BEN HERGÜN TABLET ŞEKLİNDE ALIYORUM BENİMKİDE DÜŞÜK ÇIKIYOR...

A

Kizlar aşuramin gazını almak için bir öneriniz varmi şimdiden teşekkürler

Ş

com-u6cf52k3ej7z4g6lvcck.jpg

görsel materyal
M

Ben köyde yapılanı kullanıyorum burada kilosu 20 tl civarlarında

Ramazan Eksik 2 yıl

Ramazan Eksik en doğalı da o

Meryem Avcu 2 yıl

Aynen

Ramazan Eksik 2 yıl

Özelden mesaj atarsanız önerim olacak

A

Burdan size engelmi koydular yoksa ticarimii

Nesrin Yardibi 2 yıl

Alovera bitkisi ve ürünleri kullanarak istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz sonuçları çok güzel isterseniz yardımcı olurum Araştırmalar yapmanızı isterim Bu 12 seviyesi yükseldikçe kan seviyesine destekliyor tavsiye ediyorum

A

Hangi ürünü aloa veranin acaba

Gülten Muge 2 yıl

Cok pahalı taze olacak daha cok e vitamini deposudur dogal olarak kirmızı et karaciger kimyon yeşil mercimek. Afiyet olsun

Ilyas Dönmezbaba 2 yıl

Bal kabagı

Ilyas Dönmezbaba 2 yıl

B12 iğnesi

E

Didem B 12 iğnesi hapların etkisi çok az

S

Etkisi az mi? Benexol B12 Iciyorum degerim 1800 kusur

Gulay Saltabaş 2 yıl

Gonderebilirim

com-v5v96d31b09zr9g80y88.jpg

N

B12 Vitamini İçeren Besinler
Aşağıda B12 vitamini bakımından zengin bazı gıdaların listesini bulabilirsiniz ancak bu liste tam liste değildir. Listede yer alan bazı besinlerin yüksek kolesterol değeri, çok kalori içermesi ve bazı diğer nedenlerden dolayı fazla tüketilmesi önerilmemektedir.

B12 vitamini eksikliği durumda sizin sağlık koşullarınıza en uygun beslenme programını ancak bir uzmandan alabilirsiniz.

Kabuklu Deniz Canlıları: İstiridye ve midye gibi kabuklu deniz canlıları çok iyi birer B12 kaynağıdır. Bu canlılar B12 vitamini dışında demir, çinko ve bakır mineralleri bakımından da oldukça zengindir.

100 gram midye (deniztarağı ya da tarak olarak da bilinir) günlük B12 vitamini ihtiyacının yaklaşık 16 katını içermektedir. Kabuklu deniz ürünleri, yüksek kolesterol içerdiğinden dikkatli tüketilmelidir.

Ciğer: Kuzu ciğeri en çok B12 içeren gıdalar arasında ilk sıralarda gelmektedir. 100 gram pişmiş kuzu ciğeri, günlük olarak önerilen B12’nin yaklaşık 13 katı B12 vitamini içermektedir.

Kuzu ciğeri aynı zamanda demir, fosfor, bakır, çinko, B6 vitamini ve A vitamini bakımından da zengindir. Midye ve istiridye gibi yüksek kolesterol içeren kuzu ciğeri kalp ve damar sağlığını korumak adına az miktarlarda tüketilmelidir.

A

Balıklar: Genenllikle omega 3 için önerilen balıklar aynı zamanda yüksek miktarda B12 içermektedir. 100 gram uskumru günlük B12 ihtiyacının 3 katını, somon 3 katını, ton yaklaşık 2 katını, lüfer ise %100’ünü karşılar.

Yengeç ve Istakoz: 100 gram yengeç günlük B12 vitamini ihtiyacının yaklaşık 2 katını, 100 gram ıstakoz ise yaklaşık yarısını karşılar.

Sığır Eti: Protein, çinko, demir bakımından zengin olan sığır eti aynı zamanda yüksek miktarda B12 içerir. Sığır etinde bulunan B12 miktarı, etin hayvanın hangi bölgesinden elde edildiğine bağlı olarak farklılıklar gösterebilir.

Ancak yaklaşık bir değer vermek gerekirse, 100 gram sığır eti günlük B12 vitamini ihtiyacının %60-%100 arasında bir oranı karşılar.

Kuzu Eti: Kuzu eti genel olarak B12 bakımından zengindir ancak en fazla B12 vitamini omuz bölgesinde bulunur. 100 gram kuzu pirzola ise günlük B12 ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılar.

Peynir: Kalsiyum, protein, Riboflavin (B2 vitamini) içeren peynir çeşitleri, yüksek kolesterol oranları bir yana, B12 vitamini bakımından da zengindir. 100 gram beyaz peynir günlük B12 ihtiyacının %28’ini karşılar.

Yumurta: 100 gram yumurta günlük B12 vitamini ihtiyacının %33’ünü karşılar. Tabii, 100 gram yumurta yemek kolesterolü de önemli miktarda yükseltir.

1 adet yumurtanın sarısı ise günlük gereksinim %6’sını karşılamaya yeter. Bu rakamlar tavuk yumurtası için geçerli. Kaz ve ördek yumurtaları daha yüksek miktarlarda B12 vitamini içerir.

B12 İçeren Diğer Besinler
Parantez içinde belirtilen değerler, gıdanın 100 gramının günlük B12 vitamini ihtiyacının yüzde kaçını karşıladığını belirtmektedir.

Yağsız yoğurt (%10)
Tam yağlı yoğurt (%6)
Yağsız süt (%9)
Tam yağlı süt (%7)
Tavuk eti (%5)
Tofu (%39)
Önerilen Günlük B12 Tüketimi
0-6 ay: 400 nanogram
6-12 ay: 500 nanogram
1-3 yaş: 900 nanogram
4-8 yaş: 1.2 mikrogram
9-13 yaş erkekler: 1.8 mikrogram
14 yaş ve üzeri erkekler: 2.4 mikrogram
9-13 yaş kızlar: 1.8 mikrogram
14 yaş ve üzeri kızlar: 2.4 mikrogram
Hamile kadınlar: 2.6 mikrogram
Emziren kadınlar: 2.8 mikrogram

A

Sprulina kullanın

M

Bir Doktor arkadaşımın tavsiyesi. Bu sene ben kırmızı lahana lokanta usulü turşusu ile bağırsaklarımın probiyotasını düzenleyerek B12 vitamini düzeyimi 1430 lara çıkardım. Bu tarifi aşağıda veriyorum. Kırmızı lahanalar ince dogranacak üzerine çok az tuz dökülecek(tavsiyem önce Himalaya, sonra Kaya tuzu) ve bir kasede hafif mıncıklanacak. Karışımı bir kavanoza doldurun, karışım su salmaya başlayacak 2 saat sonra kavanozun üstünü ev yapımı elma sirkesi ile doldurun ve ağzını kapatıp buzdolabinda 5 gün bekletin. 5.günden sonra her gün bir kaşık salatalarınıza ilave edin ve suyundan da salatanın üzerine sos olarak gezdirin. Yedikten 3 ay sonra B12 vitamini düzeyini ölçtürün.

C

Onemore sağlık bandı

A

Forever B12 yi tavsiye ederim 3. Ayda depolar dolar

O

B 12 depolanmaz

Adnan Bayırlı 2 yıl

ayni demir depolari gibi b12 de depolanir

O

Normalde hayvansal gidalarda mevcutdur ama suanda yeterince yediklerimizden alamadigimiz icin b12 düşer şoyle 20 yil oncesine gidelim insanlarda b12 düşüklüğü oluyorlarmiydi ama şuanda birçok insanda bu b12 düşüklüğü var

O

B12 olçecek bilgi ve cihazimiz yoktu hastanelerde kirmizi et o zamanda pahaliydi

Ilyas Dönmezbaba 2 yıl

Nedeni çünkü sağlikli bir şekilde beslenemediğimiz için birçok hastalik meydana geliyor

O

Kirmizi et tuket

I

Skuart lahana turşusu. Bulabileceğiniz en etkili ve güvenilir B12 deposu. Sirkesiz ve limonsuz yapılıyor aman dikkat.

G

Nasl?

Aybars Gökten 2 yıl

Tşk. Nereden nasıl bulabiliriz

Tahsin Koru 2 yıl

Aç kalarak bağırsaklarınızı temizleyin. Terleyin, bolsu için, Vücut kendisi ayarlar.

M

Çörekotuyağı çam fıstığı

A

b12 eksikliği ile neler yaşıyorsunuz? Neler yaşıyorsunuz ki b12 eksikliğine bağladı cici doktorunuz durumunuzu ?

M

Asiri yorgunluk olunca Bakiyorlar

Fatma Şan 2 yıl

Aşırı yorgunluk sinirlere baskıdan da olabilir musallatlardan da olabilir.

Metin Saklı 2 yıl

Bende gittim tahlil yapmisti cok dusuk deyip igne yazdi oda zaman la boyun fitigi vesarie yani daha fazla coktum

Fatma Şan 2 yıl

30-45 dk saffat ebam veya tevbe suresini dinleyin. Bedende anormallik olursa dinlemeyi kesin ve bize ulaşabilirsiniz. Terleme titreme kalpte anormal atış boğazın sıkılıyormuş gibi olması vb.

Metin Saklı 2 yıl

msj kutunuzu kontrol edebilirsiniz ...

S

Onemore sağlık bandı

com-2uxuzlh5awo4ulcp5jw0.jpg

A