Uykum gelmiyor ne önerirsiniz?

Uykum gelmiyor ne önerirsiniz?
F
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
55
55 CEVAP

Namaz kılmaya niyetlenin

Ç

Beni de

G

Benidee

Y

Beni de

Y

Koyun sayın malum çoğaldı yün toplayın malum kış geliyor

A

Harvard Üniversitesi'nden Dr. Andrew Weil 4-7-8 tekniği adını verdiği metot ile herkesin kolayca uykuya dalabileceğini belirtiyor.

60 saniyede uykuya dalma yöntemi, başlamadan önce ağzınızdan tüm nefesinizi boşaltın.

1. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın

2. 7 saniye boyunca nefesinizi tutun

3. 8 saniyede tüm nefesinizi yavaşça dışarı verin

4. Bu yöntemi 3 kez tekrarlayın (57 saniye sürüyor)

5. Şu anda kendinizi yoğun şekilde uykunuz gelmiş olarak hissetmelisiniz; biz denedik, bizim uykumuz geldi.

Neden işe yarıyor?

Nefesinizi yedi saniye tutma, bu egzersizin en önemli kısmı. Vücudunuzu derin nefesle oksijenle dolduruyorsunuz, nefesinizi tutma kısmı oksijenin vücudunuzda dolaşmasını sağlıyor.

Bu yöntem vücudunuzu rahatlatırken, nefes vermeye odaklanmak zihninizdeki tüm stres ve sıkıntıları atmanıza çare oluyor.

A

okurken uykum geldi

Y

Sabahi bulacagiz

A

Derin derin nefes alıp verin, nefes alırken karın bölgesi şişmeli. Tecrübe.

S

diyafram olmalı yoksa ciğerlerimize daha az hava alırız eğer karnımızı şişirerek nefes alırsak

Y

Bizim köyde böyle yapılıyor., Evet doğru diyafram. Teşekkürler

Selcuk Tabaktaş 2 yıl

Belgesel izliyorum

A

Slm temiz deniz havası galiba uyumuyor

F

Sizi uyutayım derken uykum geldi

A

İyi geceler Akif Tanrıbuyurdu bey

F

Abdest al 3 ihlas 1 fatıha oku yatakta hareket etme bıldığın butun cami lerı gez kalbine gelenlere takılma yarabbi ben pişmanım de keşke yapmasaydım de geçmiş olsun bizede dua ede

H

Bumudur yani

Akif Tanrıbuyurdu 2 yıl

Budur benım taktık bu ihtıyar bır amca oğretmışti

Hasan Günçet 2 yıl

İki duble rakı yı için, mışıl mışıl uyursunuz mutlu geceler..

M

Bu gün öğrendim turp uykusuzluğa iyi geliyormuş ne kadr işe yarar bilemiyorum ama denemekte fayda var

B

Yaaa ilk defa duydum

Faruk Reşitoglu 2 yıl

Evet bende ilk defa duydum ama deneyeceğim

Berna Hamzaoğlu 2 yıl

Bendede ayni dorun var uyurken sanki bogululuyorum yuksek yastikta yari dik uyumaya calisiyorum tv kardisunda sabaha karsi

A

Kitap oku

R

Şarkı söyleyin

A

Bolca dua okuyun tespih çekin selavat getşrin nasıl uyuduğunuzun farkında bile olmazsınız

S

Limonlu melisa cayi ic

K

Teeccüt namazı kıl

S

Akraba mıyız

Sakir Murad 2 yıl

Boyle giderse olacağız

SaadetYalcin Serkuş 2 yıl

Öyle gibi

Sakir Murad 2 yıl

Gibisi fazla

Sakir Murad 2 yıl

Bende yalçın ım

Sakir Murad 2 yıl

kuran oku namaz kıl. Daha niyet aşamasında gelir. Okumaya başlayınca kitap elinde bile uyursun (milyarlarca kez denenmiştir)

S

Peki bu kadar yorum yazan var, onlarin uykusudami gelmiyor..

H

Slm onlarda galiba uykusuz kadersizlerden misali

Faruk Reşitoglu 2 yıl

Sloganla yoğurt uyku ilacı gibidir

N

Temiz havada dolaşmak ta uyku getirir

N

Vecealna nevmekum subata

N

Atarax şurup

Ö

Melisa çayı için akşam yemeğinde sarmısaklı yoğurtlu salata yeyin. Kolay gelsin.

G

Tşk ederim

Faruk Reşitoglu 2 yıl

Arkadaş sana bir tavsiyem var ama yapabilirmisin. Aktardan lavanta tohumunu al bir kese içinde yastığın altına koy bak bakalım mışıl, mışıl nasıl uyunurmuş

M

Bende tam tersi hemen uykuya dalıyorum ne çay ne de kahve hiç etkilemiyor ve cok uyuyorum kalkmasam iyi değil biliyirum ama

Y

Herkesi kendi gibi zanneden kişiler neden burda yorum yapıyor acaba keşke hep bayanlar kursalar böyle bir siteyi

B

Bu ne saçma bu ne bölücü bir yorum acaba.. Bayanlara ait yüzlerce, binlerce site var gidip onları takip edebilirsiniz

Mustafa Vurukoglu 2 yıl

Nesrin hnm ne güzel amme süresinden yazmış oku kardeşim

B

Beyinde epifiz bezinden salgılanan melatonin hormonu artık teknoloji ile hayatımıza girdi. Kaliteli bir rem uykusu veriyor. Ben kullanıyorum.

com-o6yqvwoclsh3d4p1n7fh.jpg

N

Nerden aldınız

Fatime Yanatma 2 yıl

Ben hem kullaniyorum hem de bayiliğini yapıyorum Fatime Hanım. Dilerseniz kargoyla adresinize gönderebilirim.

Nurettin Demiralay 2 yıl

Fiyat nedir

Fatime Yanatma 2 yıl

1 paket melatonin bandımız 24 adet kullanım var. 180 tl

Nurettin Demiralay 2 yıl

Teşekkür ederim

Fatime Yanatma 2 yıl

19 senedir destrel diye bir hap var onu icmesem hayatta uyuyamam bazen onla bile uyuyamiyorum hic uykusuzluk ve hep uyuma agir deprosyon belirtisi

G

ilac bagimliligi.... Yazik ....!

Kamil Hayata 2 yıl

Yatınca koyunları say

S

Koyunları yoksa ne yapsın

Sakir Murad 2 yıl

Ya zaten olmayan koyunları sayacak, 500 tane koyun kimde var ki

SaadetYalcin Serkuş 2 yıl

Olsa olsa çobanda olur

Sakir Murad 2 yıl

O zaman çobandan kiralarsın

SaadetYalcin Serkuş 2 yıl

Alın bir paket One More Melatonin bandi uyumaya gitmeden yarim saat önce yapistirin. Uyuma sorunu oldukca ac yapistir. Sabaha kadar derin uyuyun. Uyku sörfü yapin... O kadar.

Ü

Bin tane koyun bi sağa bi sola say hoop ordasın .

K

Melisa papatya cayi yogurt ilik süt

A

Günaydın millet rüyalarınızı alalım !

A

Beynindeki olumsuzluklari sil zaman uyursun

M

Ctrl alt delete aynı andamı basalım yoksa C:\FORMAT yapalım hangisi?

Akif Tanrıbuyurdu 2 yıl

Slm aynennnnn kardeşim çok doğru kafada takıntı olursa malesef uyku tutmuyor tşk ederim saol

Faruk Reşitoglu 2 yıl

Yarım saat yürüyüş hergün melek gibi uyursun

G

Selam faruk bey çayı azalt profilden bakılırsa baya tiryakiyiz

H

Tşk ederim kardeşim saol çayı severim dün stres vardı onun için uyku tutmadı

Faruk Reşitoglu 2 yıl

Allah şifa versin inşallah

Hüseyin Erbas 2 yıl

Önüne bir bardak su koy! 100 estağfirullah, 100 salavatı şerife, 100 la ilahe illallah 100 de elhamdulillah de iç. Mışıl mışıl uyursun!

L

Bilincaltına verdiğiniz inanç komutu vücut kimyanızı etkiler.

H

Ellilik rakı iç uyrsun

M

Yat uyuu

Y

Valerian kedi otu Allah cc şifa versin

M

Kuran dinle veya oku herderde deva uyusun

A

Çay iç

S

zikir çek

H

Seslımı sessızmı

H

Abdest al ibadete niyetlen bak nasil uyku basar. Derler buyukler

K

Slm allah razı olsun kardeşim benim saol

Faruk Reşitoglu 2 yıl

Yanlış anlamazsınız umarım. Kaç ayrı kişide etkisi görüldü. Ve inanın buna, denemeye fazlasıyla değer.
1 tek tane kullanmakla bile uyuyan, enerji ve dinç kalkan, stres ve sıkıntılarından rahatlayan kişiler var.
Ve hatta ücretsiz numune göndereyim bi deneyin.
Salpin Propolis Şekeri göndereyim. https://youtu.be/3uan4dLn1lA
Dakikasını alta yazacağım.
Güvenlik kamerası kaydı olup tamamen gerçek görüntülerdir.
1:56. Dakikada başlıyor.
Siz hepsini izleyin ama.
Çünkü her şeye iyi gelebiliyor.

A