you tube de kedi deve hareketleri var. Onlari yavas yavas yapmaya calisin. Önce 5 daha sonrada 10 a cikarark devam edin. Eger belinizde platin yoksa iyi gelecektir. Ama yaparken dikkat edin yavas yavas. Gecsin diye hizli ve cok sayilarda yaparsaniz. Kas yapar ken göz cikar ortaya aman ha gecmis olsun
you tube de kedi deve hareketleri var. Onlari yavas yavas yapmaya calisin. Önce 5 daha sonrada 10 a cikarark devam edin. Eger belinizde platin yoksa iyi gelecektir. Ama yaparken dikkat edin yavas yavas. Gecsin diye hizli ve cok sayilarda yaparsaniz. Kas yapar ken göz cikar ortaya aman ha gecmis olsun