Daha önce psikolog veya psikiyatr’a gitmedim, fakat normalde çok neşeli pozitif bir insanımdır düzenli olarak ayda 1-2 kere belli zamanlar çok ağır depresyona giriyor hayattan zevk alamıyorum sanki dünya başıma yıkılmış gibi ve bu sebepsiz yere oluyor, sormak istiyorum normal bir durum mu bu yoksa bi psikologa gitmeli miyim?
Burak Afet
B
Ben normal olduğunu düşünüyorum her insanın zaman zaman böyle dönemleri olur ki bu hormonlardan kaynaklı dahi olabilir ancak eğer ki ağır ve uzun süreli depresyonlarsa kesinlikle bir psikoloğa gitmeni öneriyorum. Ben daha önce gittim, psikiyatra da gittim psikoloğa da. Ancak devam sağlayamadım hiçbirinde, o yüzden önerilen birine gitmeni ve ince eleyip sık dokumanı öneririm. He bir de bunları yaparken aynı zamanda birkaç önerim daha olacak, basit şeyler. Her insana iyi gelebilecek şeyler. Umarım okursun üşenmeden olumsuz ve durmadan dertlenen insanlardan uzak dur, seni aşağı çekebilecek potansiyele sahip insanlara yanaşma, istemediğin işte çalışma, istemediğin bölümü okuma-imkanlar dahilinde- hayat boyunca zaten çok fazla istemediğimiz şeylerle meşgul oluyoruz olabildiğince sana iyi gelen şeylere zaman ayır. Uzun uzun yürüyüşler yap. Havalar bu ara soğuk ama bekle ısınır yakında:) iyi gelecek filmler izle, tiyatroya git, huzurevi ve kimsesizler yurdu ziyaret et, sokak hayvanlarını besle, birine bir şeyler öğret -hele de bilgiye aç biriyse harika bir duygu oluyor- beslenmene dikkat et, uyku düzenine de keza çünkü deli etkiliyor. Birileriyle dertleş, içine kapanma, bu kişi psikolog da olabilir. Eğer oturduğun sokakta çocuklar sokağa çıkıp oyun oynuyorsa sen de onlarla oyna, çok iyi geliyor. Bir hayvan ya da bitki besle, eğer İstanbuldaysan kalabalıktan uzak dur. En azından daha iyi hissedene kadar. Yazacaklarım uzar gider ama biraz da olsa iyi gelebilecek şeylerden bahsetmek istedim. Aa bir de mutfak işlerini seviyorsan yemek yap harika hissettiriyor insana karnını doyurabilmek