Hamurişi makarna pirinç pilavı tadımlık alın tabağınıza tatlının hertürlüsünü çıkartın hayatınızdan mümkün mertebe 2,5-3 lt su tüketin mutlaka boğazımızı tutunca kilolar gidiyor yağlı çerez çekirdek cips cola tüketmeyin akşam den sonra bişey yemeyin gidebilirseniz spor salonuna yada evde netten pilates tavsiye ederim bölgesel zayıflamada erkeğim nasıl pilates yaparım demeyin
Hamurişi makarna pirinç pilavı tadımlık alın tabağınıza tatlının hertürlüsünü çıkartın hayatınızdan mümkün mertebe 2,5-3 lt su tüketin mutlaka boğazımızı tutunca kilolar gidiyor yağlı çerez çekirdek cips cola tüketmeyin akşam den sonra bişey yemeyin gidebilirseniz spor salonuna yada evde netten pilates tavsiye ederim bölgesel zayıflamada erkeğim nasıl pilates yaparım demeyin