Göbekteki yağları nasıl eritiriz?

Birde gerçeklik payı var yemek tabaklarını ufak olanı seçin büyük tabak olunca gözüne az görünüyor insanın ama yemek tabağı ufak olursa tek kepçe gözü doyuruyor birazda psikolojik bu açlık işi