İnsülin direnci yüksek olup kalıcı olarak düşürebilen var mı?

Benim de insülin direncim yüksek ilaç verdi doktor ama kullanmadım diyet yapıyorum şimdilik kilo vermek dışında bir sıkıntım yok çok şükür.(zaten zayıfım)Kalıcı bir çözüme b benimde ihtiyacım var