İnsülin direnci yüksek olup kalıcı olarak düşürebilen var mı?

Aksam saatine yakin bir saatte cok hafif bir ogun alin ve gun bitimi gece boyu su disinda hic birsey tuketmeyin. Yeter miktarda gidayi max 2 parcada gun ici tuketin. 1 saat yuruyus yapin. Bunu 1 ay devam ettirin vucut kendini tedavi edecektir..