İnsan kaç saat uyumalıdır ? En ideali nedir ? Siz kaç saat uyuyorsunuz ?
uzmanlar gece 23 00 den veya 24 00 sabah 04 00 a kadar uyumak yani kaliteli uyumak ve kesintisiz uyku
uzmanlar gece 23 00 den veya 24 00 sabah 04 00 a kadar uyumak
yani kaliteli uyumak ve kesintisiz uyku