Kaç saat uyumalıyız ideali nedir?

İnsan kaç saat uyumalıdır ?
En ideali nedir ?
Siz kaç saat uyuyorsunuz ?

G
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
75
75 CEVAP

8 saat uyumalidir

M

8 ideladir... Karanlik odada olmak şartıyla

A

Ideali bilmem bi insan evladina 12 saat uykuyu cok gormesinler burdan yetkililere sesleniyorum mesai 12 de baslasin

S

Bi bilgim yok ama "Sadece Aptallar Altı Saat Uyur" die bi kitap var

R

http://www.dr.com.tr/Kitap/Sadece-Aptallar-8-Saat-Uyur/Erdal-Demirkiran/Egitim-Basvuru/Kisisel-Gelisim/urunno=0000000206068

Erden Gökçebinar 3 yıl

Yanliş hatırlıyorum o zamn saolun

Rumeysa Sel 3 yıl

Erdal demirkıranın kitabı var sadece aptallar 8 saat uyur diye

Idris Durası 3 yıl

Güzel kitap

FatımaNur Bkdş 3 yıl

8 saat ama şu an ancak ikiyle üç saat uyuyorum

S

Özgür olmalı uykusu gelince yatmaali kaçınca kalkmalı

A

İş güç yoktu zaten

Özge Özzeytin 3 yıl

Ya iş dediğin nedir ki hepsi dünyalık işler

Ayşe Biket 3 yıl

Hafta içi 5 hafta sonu 15

F

Uykusunu alana kadar uyumali bence saati sınırı yok uyku benim yalancı cennettim çok seviyorum uykuyu uykum u alamasam hiç bir şey anlamlı olmuyor gün boyunca

H

Mevsime göre değişiyor

N

6 veya 7 saat, uyuduğumuz saatler de önemli tabi, 10 veya 11 gibi yatıp sabah 5 te kalkınca çok güzel oluyor, öğleden sonra fırsat bulursam 1 saat uyurum

H

8 ama ben 12-13 saat uyurum

A

8 saat en ideali bilimsel bilgidir

Ö

Biyolojik saatin istedigi kadar

O

Uyku kutsaldır. Uyuyun

Ş

7 saat yeterli bana. İnsanına göre değişebilir.

H

İdeal uyku diye bir şey var mı? Bu konuda bir bilimsel çalışma var mı? Ben günde ortalama beş saat kadar uyuyorum.

F

Bir inek ne kadar su içerse o kadar?

Y

uyudugun yere baglı olarak degişir. Eger dogal ortamda isen yani doğa agaç temiz hava 5-6 saat yeter. Ama büyükşehirlerde ise. Sadece beton varsa 10 saat uyusan bişey anlamaz gün boyu esnersin.

B

Hep uyumali

A

6-8 saat uyumak idealdir 6 saatin altında uyumak sağlık açısından iyi değildir.

F

Uyuyorum uyuyorum günler çabuk geçsin diye

S

10 saat

M

Uykuyu seviyorum saat önemli değil

Ü

Bence yeme, içme uyku gibi ihtiyaçlar insanın bünyesine göre değişir. 20 kilo insan ile 100 kilo insana günde 3 lt su iç telkininde bulunamayız. Ya da bebek uykusu ile genç uykusu aynı olmaz. Sorular biraz genel oluyor. Bazen 4 saatlik uyku yeterken, bazen 8 saat uyku ile dinlenememiş olarak kalkabiliyorum mesela.

F

Uyku yaş ile ilgili bir durum doştum

Y

İnsan uykusu 7 saatte bir yenilenir. Yani 8 saat uyuduğunuzda aslında 1 saat uyumuş gibi olursunuz o yüzden sabahları geç saatlere kadar uyudukça uyuyasınız gelir.

E

Ben bir yıldır desarj olmamış olarak uyanıyorum çok nadir böyle arada vücuduö kuş gibi beynım boş olarak uyanmısımdır ilaç kullanmıyotum kasları gevşettiği için kısacası uykuyla savasıyorum nasıl oldu brnfr anlamadım....

S

Ben 4 saat uyuyorum.
"Erkekler altı saat, kadınlar yedi saat, aptallar sekiz saat uyur" atasözü....

A

Ben değilim valla, işin ucu ataya gidiyo...

Ahmet Tıryakı 3 yıl

Yalancıyı öttürmüyolar atın bol keseden yarın bayram hadi eyvallah

G

Bence insan hiç uyanmamalı. Uyanınca sorunlarla baş başa kalıyorsun.

O

7

H

5_8 bünyeye göre

Z

4

Y

Aptallar 8 saat uyur kitabini oku

Y

6

M

Gece 4-5 saat, gündüzde 1-2 saat siesta.

G

Ben psikologum günde 4 saat uyku ideal veya 2 ve katları şeklinde uyunmali 2 saatte bir 10 saatte bir fakat uyku (dinlenme ) hormonu gece saat 22:00 ile 02:00 arası karanlık odada daha çok salgilanir. Ben 4 saat uyuyorum ve bu saatlerde mümkün olduğu kadar. Birde bişey daha mumkunse öğlen yarım saat uyku gece 2 saat uykusuna eşdeğer:) iyi uykular efendim suan nobette olduğum için uyumadim

E

hocam ogle uykusu ayni zamanda sunnet desiginiz gibi gece uykusuna esdeger mi ve gece 23 00 dan 04 00 e kadar hormon salgilaniyor bu dogru mu

Kamil Çapar 3 yıl

uzmanlar gece 23 00 den veya 24 00 sabah 04 00 a kadar uyumak
yani kaliteli uyumak ve kesintisiz uyku

K

En iyi uyku 23.00 ile 03.00 arası deniyor aslında bu yetişkine yeter hele birde öğlen 12.00 ile 14.00 arasında 1 saat kadar siesta çok iyidir....

H

Hülya hn. Sizde gece gezenlerdensiniz sanırım

Gül Soto 3 yıl

Imkanim olsada günlerce hiç uyanmadan uyusam.. Artık uykuyu unuttum iki saat uykuyla 48 saat durdugumu biliyorum kızımın sayesine 6 yildir uykuyu unuttum ve sinir hastası biri olup çıktım uykusuzluktan

A

Calisiyorsaniz normaldir cocukla cok zor bende iki cocukla calistim ve kafayi yedim sonunda biraktim gece dort bucukta kalkip ise gidiyordum bes yil calistim bu sekilde simdi sinirlerimi dinlendiriyorum evde allah can sagligi versin cocuklsrimiza hic birsey onlardan kiymetli degil

Sevcan Masalci 3 yıl

Çalışmıyorum Sevcan Masalci hanım ama 6 yıldır uyumayan geceleri saat başı uyanan doğdu doğali uykusuz büyüyen bir kızım var ama yinede isyan etmiyorum kızımın canı sağolsun yeterki Rabbim acısını göstermesin cumlemizin evladini bağışlasın insallah. Hayırlı bayramlar

Ayşe Guneri 3 yıl

sinirler ancak uykuda dinlenir. İdeal uyku nun 7/8 saat olduğu söylenir. Deliksiz uyumuşsanız 7 saat de yeterli.

M

Deliksiz 3 saat uyuyabilsem şükür namazı kilarim

Ayşe Guneri 3 yıl

ilerde sıkıntı yaşarsınız

Melek Ketene 3 yıl

5.6

T

6 saat

H

Dört saat uyuyorum

A

6

Y

Hiç sevmiyorum uykuyu gece 4 sabah en geç 9 yaz dönemi. Kış gelince 02_07 arası.

K

Derin uyuyacaksın az uyuyacaksın çok uyuyanlar kalitesiz uyuyorlar uyku bi çeşit ölümse az uyu çok yaşa

A

Uyku ilacı almadığımda 2 günde 10-12 saat. İlaç aldığımda ise 6-7 saat

Ş

7 8 saat ben bazen 3 4 saat bazen 10 saat uyuyorum bazen hiç uyumm

D

tıp bilimi 8 saat diyor bencede

D

24 saat en mantıklı ohh miss

O

8 saat en ideal uyku

S

4 saat

A

ihtiyaç duyduğu kadar uyumalidir

E

erdal demirkıran a hgöre 5 saat bana göre ise 6 saat ömrümüzü neden uyku ile tüketelim ki???

I

Her insanın bir uyku saati var bence beyin zaten size uyarı veriyor. Uyku süresini de bedeniniz yorgunsa yada zihinsel yorgunluk bu uzun sürer. En azından bende boyle oluyor.

A

6

M

6 iyidir

F

8

A

1-15 yaş arası 7
15-25 yaş arası 5
Daha diğerine geçemedik

A

5-6 saat ideal

Ç

Eniyisini onda yat altıda kalk

T

Bence saat 22:00 ile 09:00 ile uyumak çok iyidir

S

8 saat

H

4

E

Yatcaz kalkcaz o oop mezardayiz

E

Bana en az yedi saat uyu diye tavsiye edildi

M

8 benim bildiğim

B

da vinci uykusu

A

8 9 saat

H

7-8 saat

Z

Uykunun en verimli saatleri 22:00 - 03:00 arasıdır. En ideal yatma saati de 22:00 ' dır. 7-8 saatlik uyku en ideali .
Sabah işe gitmezsin o başka ...

V

1.8 2.8 3.8

Ö

Uyuyacagim da uyku tutmuyor bazı geceler.
.
Saatinden ziyade. Seni doyuran derin uyku uyuyabildi isen. Işte o harika oluyor.

A

com-q5mn0jpap8imt2gz7hbd.jpg

görsel materyal
H