merhaba
bende birşey sormak istiyorum, hazımsızlık yaşıyorum karnım midem şişiyor normalde zayıf biriyim fakat akşama kadar ne içsem ne yesem şişiyorum, sabah ise birazda olsa inmiş oluyor bu durum her yönden rahatsız ediyor beni, ve bu durum sanırım 6 aydır var ,
probiyotik yoğurtta yapıyorum 1 aydır. Ve kombiyotik yoğurtta yapacağım
acaba başka çare var mıdır? Yardımcı olur musunuz?
Meral Çakırgöz
M
Ayni sikayetler bende de vardi. Yaklaşık 4 5 ay bu sikayetlerden dolayi birsuru ilac değiştirip kullandim. En sonunda bi gastroloji uzmanina gittim. Seni ilaca boğmuşlar dedi. Ve bana ilacsiz tedavi yapacagini söyledi. Bana önerdiğini aynen aktariyorum. Rahatsızlığınızın adı spastik kolon.
Diğer isimleri huzursuz veya irritabl barsak sendromu.
Toplumda çok yaygın, her 10 kişiden birinde olan bir durum. Duygusal, ayrıntıcı, titiz insanlarda daha sıktır.
İyi haber, barsak kanseri riski taşımaz. Kötü haber ise kesin, kalıcı olarak ortadan kaldıracak bir tedavisi yok.
En temel şey beslenme değişiklikleri yaparak barsakları düzgün çalıştırmak.
En önemli olarak yapmanız gereken günde en az 10 bardak sıcak su içmek. Her saat başı bir su bardağı kaynamış su, beş dakika bekletilip bardakta çay sıcaklığına yakın, boğazı yakmayacak şekilde yudum yudum içilecek.
Ne yasak derseniz soğuk gıdalar yasak, gazlı ve asitli içecekler yasak. Siyah çay yerine adaçayı, rezene ve ıhlamur gibi bitki çaylarını tercih edelim. Türk kahvesi günde bir fincandan fazla olmasın.
Buzdolabından KESİNLİKLE yemeyin.
İlla ki soğuk olacaksa mesela dondurma veya karpuz gibi gıdalar için. Yarım saat önceden sıcak su, yediniz dondurmayı. Yarım saat sonra tekrar sıcak su
Ve bir nokta daha ne yerseniz yiyin, iyi çiğneyin.
Ama en önemli şey sıcak su içmek. En az on su bardağı, unutmayın