Neden erken kalkmaya alışamıyoruz ve uykumuzu alamıyoruz?

Psikolojik olarak insan beynine uyuyorum ama uyku mu alamıyorum der ise beyin kendini ona ayarlar
Şöyle ki ben sabah saat 6 da uyanacagim diyorsa insan sabah 6 da beyin otomatik uyandırır.
Bu bilimsel olarak kanıtlanmış