Öfke nedir? Öfke kontrolü nedir? Öfke anında neler yapılabilir?

Öfke kontrolü olmayan bir insandim daha önce torpulemis durumdayım artık bu durumu geriye dönüp baktığımda en çok zarar verdiğim aslında kendimmis o günlerde empati duygusunun gelismesi gerekir öfkeyi yenmek için en azından ben o şekilde başardım