Bazıları yararlı diyor bazıları zararlı. Benim kanımca 2 öğünde yiyeceğimiz yemeği tek öğünde yemek zararlı lakin açlığa dayanmak da kişinin bu şekilde imtihan olması + bir yön
Sıvı alınmadan tutulan oruç sağlığa zararlı. Ama zararlı etkileri hissetmek için bir aylık süre yeterli olmayacağı için her yılın bir ayında oruç tutan sağlıklı bir insana zararı olmaz. Orucun bazı yıkıcı etkilerine dayanırız yani bu süre içinde. Bunun yanında intermittent fasting diye bir olgu var. özellikle sporcular kullanır ve temiz kas kütlesi edinmelerini sağlar. Uyku süresi dahil günün üçte ikisini aç kalan üçte birini yiyerek geçirirsin. Ama mutlaka sıvı alman gerekir. Orucun su içilebilen versiyonu olsaydı ömür boyu oruç tutarak sağlıklı yaşanabilirdi.
Sıvı alınmadan tutulan oruç sağlığa zararlı. Ama zararlı etkileri hissetmek için bir aylık süre yeterli olmayacağı için her yılın bir ayında oruç tutan sağlıklı bir insana zararı olmaz. Orucun bazı yıkıcı etkilerine dayanırız yani bu süre içinde. Bunun yanında intermittent fasting diye bir olgu var. özellikle sporcular kullanır ve temiz kas kütlesi edinmelerini sağlar. Uyku süresi dahil günün üçte ikisini aç kalan üçte birini yiyerek geçirirsin. Ama mutlaka sıvı alman gerekir. Orucun su içilebilen versiyonu olsaydı ömür boyu oruç tutarak sağlıklı yaşanabilirdi.