Arkadaşlar, panik atağı olan var mı? Az önce yarım saat süren ilk deneyimimi yaşadım, çok korktum. Şimdi biraz daha iyiyim lakin kalp çarpıntısı az da olsa devam etmekte. Yine atak gelecek diye korkuyorum. Bilgisi olan var mı ?
Bir poşetin içine nefes alıp ver sakinleşmeye çalış ve güzel şeylere odaklan
Denedim daha kötü oldum.
Ben öyle yapılması gerektiğini biliyorum ama kişiden kişiye değişebilir
Bir poşetin içine nefes alıp ver sakinleşmeye çalış ve güzel şeylere odaklan
Denedim daha kötü oldum.
Ben öyle yapılması gerektiğini biliyorum ama kişiden kişiye değişebilir