Arkadaşlar, panik atağı olan var mı? Az önce yarım saat süren ilk deneyimimi yaşadım, çok korktum. Şimdi biraz daha iyiyim lakin kalp çarpıntısı az da olsa devam etmekte. Yine atak gelecek diye korkuyorum. Bilgisi olan var mı ?
Ve herşeyden önce ölecek kalp krızı gecırrcekmıs gıbı hıssetsen bıle asla oyle bırseyın olmayacagını bılmelısın. 4 sanıye burundan nefes al yavasca ve 4 sanıye agızdan ver bunu en az 1 dk yap. Etkılerı azalacaktır.
Ve herşeyden önce ölecek kalp krızı gecırrcekmıs gıbı hıssetsen bıle asla oyle bırseyın olmayacagını bılmelısın. 4 sanıye burundan nefes al yavasca ve 4 sanıye agızdan ver bunu en az 1 dk yap. Etkılerı azalacaktır.