Selamun aleykum arkaslar Spor sonrasi kas agrilari(hamlik agrilari) icin ne yapilabilir?
Ben spora başlamadan önce bir iki hafta boyunca ritimli yürüyüş yada hafif egzersiz ile başlamıştım... Misal düzenli olarak yarım saat yürüyüşle başlamistim.. Az az yükseltmek lazım.. Birde spora başlayıp deyip başlanması sorunlu oluyor..
Ben spora başlamadan önce bir iki hafta boyunca ritimli yürüyüş yada hafif egzersiz ile başlamıştım... Misal düzenli olarak yarım saat yürüyüşle başlamistim.. Az az yükseltmek lazım.. Birde spora başlayıp deyip başlanması sorunlu oluyor..