Merhabalar, bir çözüm arıyorum. Sizlerin tecrübeleri belki yol gösterir. 168 boyunda 105 kılıyım. Bir yıldır aktif spor yapıyorum ve dikkatli besleniyorum. Fakat bir yılda hic ilerleme kaydetmedim. Belki kilo alacaktım onu engelleyebildim bilemiyorum. Her uygulama başlangıcında 4 kilo veriyor fakat bu kiloyu hemen geri alıyorum. Bana bir yol gösterin. Rutin tahliller normal görünüyor diyor doktor. özel yaptırmam gereken bir test tahlil var mi.
Şirin Çulhan
Ş
Bence diyetisyene danismalisiniz? Vucut kitle indeksi ne kadar yağ ne kadar kas var ölçülür.. Ve sağlıklı beslenme önerisi alırsınız yani porsiyon ayarlaması gibi puf noktaları öğrenirsiniz.. Ayrıca vücut ideal kiloya yaklaştıkça direnç kazanır ve kilo kaybi zorlaşır belki de yaşadığınız budur.. Ya da egzersiz hafif geliyordur biraz daha zorlamaniz gerekiyordur.. yukarıda bir arkadaşın dediğine katılıyorum.. Kiloya degil yag oranınıza bakın önemli olan o dur.
Eğer obezlik varsa ve kaslarda da esneklik zayıfsa lif yırtılması ya da kas yırtılması bile yaşanabilir ama. Ben üç yıl önce karatay beslenmesi bile bilmiyorken sırf kas gücümü artırmakve dizlerimdeki sorunu gidermek için spor salonuna gittim. Bir kiloluk dambılla yerde ters mekik yaparken sırtımdan resmen bişeyin koptuğunu hissettim ki güya dikkatliydim ağırlıklaçalışıyorum diye. Ve iki yıl gećmedi osaolanan acı, yorulunca kastırdı hep. Ne zaman karatay beslenmesine geçtim zamanla yok oldu ve bir buçuk yıldır ne eklemlerimde ne o sırtımdaki acı bişeyim kalmadı. Ćünkü kaslarım eklemlerim esnedi rahatladı ve güçlendi zaten. Bu arada benim kilo problemim hic yoktu zaten.