Topuk dikeni için ne yapılabilir?

Syn Arkadaşlar. 70 lik cam şişeye su doldurulacak buz dolabında donacak. Şişeyi düz bir yere koyup üzerine basıp ileri geri masaj yapacaksın. Evvel Allah çaresi budur. Allah acil şifalar versin cümlesine