En etkili tedavi yöntemi topuk dikeni silikon tabanlığı kullanmaktır. Yukarıdaki videoda görünen gibi değil, sadece topuğun altına konan kısa bir tabanlıktır. Ayrıca sabahları yapılacak bazı topuk dikeni egzersizleriyle desteklenirse daha hızlı iyileşme sağlanır. Bu egzersizleri youtube'den bulabilirsiniz.
En etkili tedavi yöntemi topuk dikeni silikon tabanlığı kullanmaktır. Yukarıdaki videoda görünen gibi değil, sadece topuğun altına konan kısa bir tabanlıktır. Ayrıca sabahları yapılacak bazı topuk dikeni egzersizleriyle desteklenirse daha hızlı iyileşme sağlanır. Bu egzersizleri youtube'den bulabilirsiniz.