Gençler bir el atın... Uçak korkusu nasıl yenilir? Özetlemek gerekirse sadece 1 saatlik bir yolculuk olacak ve daha 2 gün var 5 gün önceden kalp çarpıntısı başladı bile! Hay ben bu yükseklik korkusunu. Nasıl rahatlarız nasıl geçer azcık.. Düşüncesi bile el ayak titretiyor benim için. Ah bu insanın bug'ları ah!
Enis Yeşilmen
E
Al iz vel Al iz vel işe yarar mı ?
Uçağa binerek
2 gün sonra göreceğiz hocam..
Gaz vermek için söylemiyorum delikanlı gibi bir bok yok rahat olun aga hostes kemeri anlatıyor sandvici yiyosun havada nasıl sıçıyorum diye şaşırıyorsun pilot kaç bin fitteyiz falan fistan hop geldik
"mantikli" hicbir aciklama "mantiksiz" bir korkuyu yenemez. Ama su bilgi ise yarayabilir: Ucak yolcularinin kazalarinin cogu yerde gerceklesiyor. Ucaktan inip gidecekleri yere ulasirken karistiklari karayolu kazalarinda! Yani aslinda otobusten korkmak daha yerinde bi korku. Ayaklar yere basiyor diye degil. Ben demiyorum, istatistikler diyor. Sakin...
Öncelikle cevap için teşekkürler, benim korkum kaza ile ilgili değil.. Yüksekte olmayla ilgili..
Abi ucak ya. Dunyada oransal olarak en az kaza olan tasitlardan biri. Allah askina ya. Bi sey olmaz. Kafan rahat olsun.
Bende ucaktan korkuyorum ama dun bir yere ucak bileti aldim yine 20 den fazla bindim. Ama korkum. Hala var ve hatta gun gectikce artiyor gibi belgesel izledim. Korkum gecsin diye dusen ucaklari anlatiyormus daha cok artti korkum ))
Haha Çok rahatlattın sağol dostum.
bir kere şunu bil tribülansa girp düşen uçak yok tamam onu bil uçak düştüğünde yolcuların yüzde 98 i yaşıyor bunlar yanarak ve gazdan zehilrlenerek ölüyor benim hayatımda en korktuğum şey yanarak ölmek allah başa vermesin rahatladın mı
Xanax içebilirsin. Uyku hapı alabilirsin. Sakinleştirici yatıştırıcı çaylar içebilirsin. Uçağa binmeden bi iki gün önce gidip yüksek biyerden aşağı bak bi müddet alışmaya çalış
Kesinlikle daha önce uçağa binmediysen uyku hapı alma
Uyku hapı uçuş sonrası için sıkıntı yaratacağı için düşünmedim pek..
o zaman bungee jumping. Kesin bilgi, yayalim. (yenemedigin seni yer. Ona rahat verme)
Vay canısını! Onu becerebildiğim gün dünyayı fethetme hazırlıklarına başladıgım gün olabilir! Zirası daha gondoldan tırsan bi arkadaşınızım.
Babamın ilaçları var ve işe yarıyor. Adam sağa sola dönemiyor, bir kelime edemiyordu. Şimdi yemek bile yiyor:))
Hangiiii ilaçlar acaba ki?
İnsidonmuş adı. İnsidon draje 50 mg. Fakat babam bunu doktor kontrolünden sonra almış. Doktorun kendi bizzat kullanıyorum deyince denemiş de bünyeden bünyeye fark gösterebilir. Reçeteli mi bilmiyorum gerçi ama doktora görünmekte fayda var.
Ötekinin adını hatırlayamadı. Bu bana yetiyor dedi.
UÇUŞ KORKUSU İLE BAŞETMEK İÇİN 10 TÜYO
- Hava boşlukları korkutabilir fakat normal olaylar olduğunu bilin:
Hava boşluğunu yaşayanlar uçağın düştüğünü sanabilirler. Bu durumda uçağı inişli çıkışlı bir yolda giden arabaya benzetmek daha doğru olur.
- Uçaklar sağlam, kuvvetli ve güvenilir araçlardır:
Uçaklar normalde karşılaşabileceklerinden çok daha zorlu şartlara dayanacak şekilde üretilir.
- Uçaklar ve uçmak sıradan işlerdir:
Her gün binlerce uçak milyonlarca yolcuyu güvenle gideceklere yere ulaştırıyor. Uçağa binmeyi uzaya gitmekle aynı kefeye koymamak gerekir.
- Pozitif düşünün:
Aklınızı ve düşüncelerinizi olumlu düşüncelere kanalize edin ve geçmişte kalmış hikâyelerden kendinizi uzak tutun.
- Kaslarınızın yönetimini ele alın:
Baktınız istemsiz kasılmalarınız oluyor, kontrolü elinize alıp istediğiniz kası kasıp bırakın. Patronun kim olduğunu vücudunuz anlasın.
- Aşırı çalışan hayal gücünüzün sesini kısın:
Uçuş sırasında duyduğunuz acayip sesin düşme işareti olduğunu hayal etmekten vazgeçin ve her sesi yorumlayacak kadar tecrübeniz olmadığını unutmayın.
- Rahatlama egzersizlerini uygulayın:
Gerginlik hissettiğinizde derin bir nefes alıp yavaş yavaş bırakın, bu uygulanabilecek basit ama etkili bir yöntemdir.
- Panik duygunuzu tanıyın:
Panik halini yaşıyor olsanız bile bunun size fiziksel bir zarar vermeyeceğini, kalp krizi geçirmenize sebep olmayacağını bilin.
ALINTI:))
Bir düzeltme yapmak istiyorum hava boşluğu diye bir şey yoktur türbülans vardır bu da laminar hava akımının bozulup uçağın ani irtifa kaybetmesine denir ani ivmelenmeden kaynaklı tavana yapışmamak için kemerleri uçuş esnasında asla çıkarmamalıyız
1 adet ativan için korku falan kalmaz bende de var yükseklik korkusu
Uçağa binince ne hissediyoruz peki?
Bende hem uçak hem yükseklik korkusu var uçağın parçalanıp düşeceğinden düşene kadar da çoktan öleceğimden yere çakıldığımda parçalacagımdan korkuyorum elim ayagım kesildi bak
Koridor kısmında oturup izin veridikten sonra müzik dinlemeni tavsiye ederim
Bende o kadar korku yok! Korktum bile sen böyle diyince abi. Kordidordayım zaten. Ya ilk uçuştan sonra geçeceğini düşünüyorum zaten!
Korkma ben 2. Binişten sonra yendim o korkuyu at bi ativan aç müziği kapa gözleri hostese de beni gelince kaldır de tamam
arkadasim bu ucaklarin similatorlerinde ucmustu bi keresinde (normalde saati bilmem kac yuz dolar olan makinede ) indiginde dedigi sey suydu bu ucaklari oyle bi tasarliyolarmiski istesen bile dusuremiyosun yav
Ucakta yukarda oldugunu hissetmiyorsun bi ucak kalkarken bi de inerken ama uzman bir doktordan ilac takviyesi alinmali eger telkinle gecmiyorsa.
Banada söylenen bu umarım yukarı çıkınca çözeceğim olayı!
Oturacağın yeri koridordan seç, kemerini biraz bol bağla, kasilirsan migdene baskı yapar, gözlerini kapat, derin nefes al. İlk yükseliş esnasında biraz basınç olacak kulakların tikanacak burnunu kapat ve hınkir ise yarıyor.. Son olarak 7 8 dakika sürüyor yükselmesi ve rotaya girmesi. Sabırlı ve sakin ol..
Bunlar benim yaptıklarım bunlar ise yarar! Ve nerdeyse 20 senedir uçağa biniyorum..
Defalarca uçağa bindim 5 kez 3.000 mt den atladım. Hala Sadece uçak kalkarken ve inerken korkuyorum ellerim sırılsıklam oluyor. Normal uçarken çok keyifli. Keyfini çıkarmaya bak
Rahatlatıcı bir yorum oldu kesinlikle ah bi kalksa da keyfini yaşasak.
Benim de en sevdigim anlar ucak kalkarken inerken ve türbülans
Sadece yükselirken boşluğa düşüyor gibi bir his oluyor onun dışında farkında bile olmuyorsun. Cok yorgun gitmeni ve kalkışta uyuyor olmani öneririm )
Kalkışta uyunmaz
Bu korkuyu yenmek için uyumak istemiyorum daha sonrada bu ulaşımı tercih etmek istiyorum.. O yüzden bu olaya alışmam lazım..
Uyumuslugum var ulaş. Sana verdiği his şu sadece hani hızla arabayla giderken birden yokuş asagi iniyorsun içinde garip bir his oluyor ya o gıcık his var bi tek onun dışında yükselis tamamlandiginda farkına bile varmiyorsun uctugunun. Yalnız cam kenarinda oturma yükselişi görüp panik yapabilirsin. Ilk ucaga bindigimde yalnizdim yükseklik korkum aşırı derecede ama kac kere bindim bilmiyorum yüzde doksaninda yalnizdim öyle büyük bir korkuya gerek yok bence. Gözünde büyütüyorsun hafife almalisin ve şunu unutma otobüslerde kaza riski coook cok daha fazla.
Uyuyabilirsin ama kulak zarlarına çok zararlı sağlığını düşün ona öncelik ver iyi akşamlar hoşçakalın
Biraz yardimci olmaya calisayim... Onceliklikle bilmelisin ki, ucak dunyanin en guvenli ulasim aracidir. Bir otobusun, minibusun bakimi gecikir, farkli markali parcalar kullanilir ama ucak icin tam tersi gecerli. Ucagin bakimi 1 saatlik fazla ucus bile geciktirilemez, sertifikalandirilmis malzemele ve parcalar harici kullanim yapilamaz. Bunlar sana guven vermeli... Ayrica bir pilot her turlu durum ile basa cikmak uzere simulator egitimleri alir ki gercekte yasadiginda nasil basa cikabilecegini bilsin... Bu yuzden rahat ol, uzman ellerdesin. Yaninda oturan yolcular ile konus, yemek ye, su ic, muzik dinle, kitap oku vakit gecirmeye calis kisaca eger durum kotuyse. Kalkista ayagin yerden kesiliyor gibi olur, bu normaldir... Yine bazen ucak yatisa gecer dogal olarak, doner yani, yine inis biraz sert olabilir, ucak havadayken bazen sallanabilir(hava boslugu denilen olay) bunlar ve daha fazlasi normaldir, endiseye kapilma. Ucaklar olabilecek. En kotu sartlara gore imal edilir, guven duymalisin. Profesyonel yardim istersen, thy de egitimi veriliyor bu korkuyu yenmek icin, istersen ucretiyle katilabilirsin ama bence kendin yenebilirsin. İyi ucuslar diliyorum...
Kalkısta ve inişte sırıtasım geliyor istemsiz bir sekilde benden baska bunu yasayan var mi cok merak ediyorum
Muhtemelen yüz kasların geriliyor
Gayet mantıklı bir acıklama
var yasayan ve okurken bile güldüm yani o derece
Ben de kalkışı simüle ederim. Sag elimle gaz acip sol elimle ucagin burnunu kaldkriyorum pilot gibiymiscesine
Checkinini ön ve koridor kenarına yap. Uçakta olduğunu düşünme. Film, dizi falan izle. Sakinleştirici al binerken. İyi uçuşlar, söz veriyorum ki ölmeyeceksin.
Nefes egzersizi yap uçakta ve pencereden aşağıya bakma. Uçak ilk kalktığında başka şeyler düşünmeye çalış
Bagira bagira git ,) korkularinin uzerine git cart curt demicem korkuyorsan bagirican aga
Hahahaha koptumnya haklisin icerde bagirsin dusecez aq diye ))
Abi hic bir sey senin elinde degil o yuzden ister kasil ister gul eglen tamamen olay sende ,)
Benim yanimda oturan cocugu dovesim geldi telefonunu kapatmiyordu surekli mesaj atiyordu hostes geldimi cebine koyuyordu buna bir vurim dedim ama sonra vazgectim )
O tiplere bende ayarim. Bok var sanki
Aynen ben zaten gerilmisim ucak asagi dogru dustukce bu mesaj atiyor sanki walla saldirasim geldi ergen bir tipti ya ...
Ucagin ortasina otur ve camlardan bakma onune veya yukari dogru bak. Ucagin yukseldigini gormedigin icin cok bisey anlamazsin. Yerde durmakla ayni sey zaten havada gitmek
Baktın hiç bi yol bulamadin al bi sakinlestirici rahat rahat git ( en son çare olarak )
Saglik ocagina gitsem. Aile doktorum. İlac yazarmi. Ucaktan korkum var sakinlestirici gibi bir sey yazarmisiniz desem ...
Belki iyi biriyse yardimci olurlar eğer ucak tutarsa psikolojik olarak sıkıntı yaparsan yanında teramed götür mide bulantısı için
Dostum ucaga bin benim korkum var de hap veriyorlar sakin ol. En olmadı antidepresan satılır eczanede 4 lira bir şey bir kapsülün yarısını iç uçağa binmeden yarım saat önce.
Kardeşim istatistiklere güven. Karada ölme şansın havadan çok çok daha yüksek )
Alkol kullanıyorsan abartmadan iç biraz çakırkeyf ol, kafayı koy uyumaya felan çalış biner binmez. İlaca filan hiç gerek yok cidden ikisi de edinilmiş tecrübe
Sende de mi korku vardı genelde onlardan bilgi almak daha rahatlatıcı
Aynen garip olan uçağa ilk binişimden 6yıl sonra saçma bi şekilde durup dururken başlamıştı Ama çok kolay yeniyorsun rahat ol
O altı yıl içinde çok fazla seyahat etmiştim hani ne dediğim çok anlaşılmadıysa
Uyu
Aç bin. Ben thy den bilet alıp aç biniyorum. Ulan ne zaman yemek dağıtçaklar, bana kaldımı, bizinısta ne var acaba, hadi kardeşim kola ısındı diye diye içimden geçirene kadar yol bitiyor. Açsam gözüm dünyayı görmüyor, ama bu herkezde işe yaramayabilir
Yukseklik korkun varsa buraya nasıl cikiyorsun?
Sakız çiğnemek en iyisi. beynin yemek yiyormus gibi algılıyor. Güvende hissediyorsun
Sende yükseklik korkusu yok yani kimsede yok o düşme korkusu yüksek bir yerden aşağıya bakmakla farklı şey uçağa binmek binince korkmayacaksın yüksek ihtimalle.
kalp çarpıntın için bi yarım dideral iç. Korkun içinde bi xanax at. Ben öyle yapıyorum
bide cam kenarına otur inişi kalkışı gökyüzünü izlemek çok keyifli
Bende de var yukseklik korkusu. İlk ucaga bindigimde tektim. Hava yagmurluydu ve cam kenarinda ucuyodum. O kadar turbulansa girmemize, kanadin kus kanadi gibu sallanmasini gordugum halde bi sekilde gecti o korku. Simdi nerdeyse her yere uçakla gidiyorum. Yanına bir tane ciklet al. Basinctan dolayi kulaklarin pat olursa at agzina cigne. Misler misi