Uyuyabilmek için ne yapmalı?

yukarda tam yazamadim siz uykusuzluk sebebiyle yatakta mi dönüyorsunuz yoksa uykusuzum diye baska odada mi oturuyorsunuz ben 7yildir uykusuzdum uyumuyordum daha dogrusu yatoyordum etrafimi gozetliyordum gozumu kapatiyordum ama esimin horlamasini dinliyordum kafamda anlamsiz dusunceler olurdu fakat esim uyudugumu iddia ederdi meger yakaza olmuşum