Ben yurt disinda yasiyorum. Hemen google dan baktim 1: En basta stressiz hayat onemli. Kesinlikle azaltin. Yoga, meditasyon gibi seyler yapin 2: diet onemli tansiyon yuksek olmayacak. Potasyumlu seyler yiyin. Avacado, muz, bol meyva, organik etler, yesil sebzeler 3: bol su icin 4: dinlenin 5: bas maneuver eksersiz yapin. Doktor bilir nasil yapilacagini 6: icki ve kahve azaltin 7: tanyon dusuk olsun yukseltmeyin
Ben yurt disinda yasiyorum. Hemen google dan baktim
1: En basta stressiz hayat onemli. Kesinlikle azaltin. Yoga, meditasyon gibi seyler yapin
2: diet onemli tansiyon yuksek olmayacak. Potasyumlu seyler yiyin. Avacado, muz, bol meyva, organik etler, yesil sebzeler
3: bol su icin
4: dinlenin
5: bas maneuver eksersiz yapin. Doktor bilir nasil yapilacagini
6: icki ve kahve azaltin
7: tanyon dusuk olsun yukseltmeyin
Çok saolun allah razı olsun