Mustafa Duzgun herkesin vücut ritmi farklıdır. Bence vücudunuzu dinleyin. Hepimiz fsrklı yaratılmışız. Tabii iş durumuna göre de zor 9 da uyku gelmesi. Zorla da uyunmaz. Şuna dikkat edin stres döneminde mi böyle oldu. Yoksa hep mi böylesiniz.
Mustafa Duzgun siz 24 de yatmayın. Artık sabah 4.00 gibi yatsanız 8 de kalkıp işe gidersiniz. Sizi idare eder gibi görünüyor. 9 da da uyku gelmez. Gerçi bu da hiç alışık olmadığımız bşr öneri ama başka türlü de çalışamazsınız
Kesinlikle erken yatın en gec 11 de.. 12 ile 4 arası çok derin uykuda olmak gerekiyor.. Korkmayın erken yatmaktan.. Merak etmeyin insan uyudukca uyumak ister ve iyi uyumak sanattır.. Emek ister.. Konu ile ilgili araştırma yapın hatalarınızi duzeltin
Benim tansiyonum düşüyor. Bana yetmiyor. Kendinizi dinç hissediyor iseniz yetiyordur. Az uyuyan insanlar var.
Örnek 24.00 gibi uyusam gece 04.30gibi uyaniyorum ve 09.gibi uykum geliyor
Mustafa Duzgun herkesin vücut ritmi farklıdır. Bence vücudunuzu dinleyin. Hepimiz fsrklı yaratılmışız. Tabii iş durumuna göre de zor 9 da uyku gelmesi. Zorla da uyunmaz. Şuna dikkat edin stres döneminde mi böyle oldu. Yoksa hep mi böylesiniz.
Stres fazla yok yorucu bir işim de yok yatakta bekle bekle tam kalkacagim zaman uykum geliyor o yüzden rahatsiz oluyorum
Mustafa Duzgun siz 24 de yatmayın. Artık sabah 4.00 gibi yatsanız 8 de kalkıp işe gidersiniz. Sizi idare eder gibi görünüyor. 9 da da uyku gelmez. Gerçi bu da hiç alışık olmadığımız bşr öneri ama başka türlü de çalışamazsınız
O saate kadar ne yapayim sabah namaz kilmam lazim
06.40 da namaz var
Mustafa Duzgun 2 ye çekerseniz. Olur gibi. Allah kolaylık versin. Bol bol okumaya vakit var. Prof olunur.
Teşekkür ederim çok sağolun HAYIRLI geceler
Mustafa Duzgun hayırlı geceler kardeşim.
Kesinlikle erken yatın en gec 11 de.. 12 ile 4 arası çok derin uykuda olmak gerekiyor.. Korkmayın erken yatmaktan.. Merak etmeyin insan uyudukca uyumak ister ve iyi uyumak sanattır.. Emek ister.. Konu ile ilgili araştırma yapın hatalarınızi duzeltin