Ankilozan spondilit hastasıyım kefir ve şeftali harici ne iyi gelir?

Geçmiş olsun, benimde 3 sene kadar önce konulmuş bir as teşhisim var, inanılmaz ağrılı geceler, uzun dönem geçmeyen ağrılar, iş için ve işte çıkan sıkıntılar.. Sizi çok iyi anlıyorum. Ben as annem ra hastası.. Bunları okurken bile tekrar kalça kemiğimde ki geçmeyen ağrıyı hissettim. Ozan Feda bey, o dönem dr um hamilelik sırasında zorlanacağımı, çeşitli sıkıntılar yaşayabileceğimi söylemişti, ben hamile kaldım, Doğumda bile ağrı hissetmedim, kızımın çoklu besin alerjisi sırasında çok sıkı diyete girdim. Bütün alerjenleri kestik, gluten dışında. Aylarca kahvaltıda sadece zeytinyağlı ekmek yedim. Bir sürü diyet var şu an popüler olan, belki gerçekten şifa bulduran.. Ama ben hepsini kesmekten yana değilim evet bazen canım yanıyor aylarca bir sürü şey yemedim yemeyebilirim diyorum ama bunu kendi başıma kontrolsüz şekilde yapmaktan korkuyorum. İnandığım şey ise glutenmiş, lektinmiş, kazainmiş vs.. Bunların hepsi size zarar vermeyebilir belki ama bize bir şeyler dokunuyor. Belli yaşa gelmiş Kişiler için ise bunu bulmak zorlaşıyor. Bunu bulmanın tek yolu önce hepsini kesmek ne yazık ki ve çok zorlu bir yol, sonra teker teker beslenmenize tekrar eklemek ve kendinizi kontrol etmek, size dokunan şeyi tekrar beslenmenizden çıkartmak.. Genel doğru bulunan yolu bu. Ama ben 1.5 senedir süt ve herhangi bir şekilde içine süt giren hiçbirşeyi tüketmeyen bir kişi olarak yoğurt yediğimde gaz sıkıntım oluyor, bu normal mi bilmiyorum! Bağırsak bunu unuttuğu için mi yoksa dokunduğu için mi gaz oluyor bilmiyorum, bunu anlamanın bir yolunu da bulamıyorum, bundan dolayı yiyin için diyen dr ları anlamamazlıktan gelebiliyorum. Umarım siz bir yolunu bulursunuz, bana da tavsiyeleri olan arkadaşlarım varsa lütfen yazınız