Az uyuyup dinç kalmak mümkün müdür? Mümkünse nasıl başarabiliriz?

Az uyuyup dinç kalmak mümkün müdür? Mümkünse nasıl başarabiliriz?
E
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
24
24 CEVAP

İlk olarak uyku saatini sabitle. Günlük normal uyku süreni hesaplayıp ona göre uyanacağın saati ayarlamalı, o saatte uyanmalısın. Sonra uyandığın saati 3 günde bir 15 dakika geri alarak uyuyabildiğin en kısa süreyi bulmalısın.

K