Uyumamak için ne yapmalı?

Merhaba arkadaşlar, önümüzdeki iki hafta boyunca uyumamam gerek. Ne yaptıysam işe yaramadı. Zift gibi kahve içmeme ragmen hiçbir işe yaramıyor 1 saat içinde kapanıyor gözlerim. Sınav haftaları başvurduğunuz yollara ihtiyacım var. Yardım edin bana

N
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
43
43 CEVAP

Salatalık kabuğu demleyip iç. Bana da yakın zamanda biri önerdi, işe yarıyor.

K

Mide bulandırıcı gelse de deneyeceğim, teşekkür ederim.

Nursema Bks 4 yıl

Sınava hazırlanmakta önemli olan çalışma saati değil, verimli çalışmak diye düşünüyorum. 3-5 saat uyuyarak daha verimli çalışmanı nacizane tavsiye ederim.

B

Zamanım az, çalışmam gereken çok şey var. 3-4 saat verimli çalışmak yeterli değil yani. Son düzlük.

Nursema Bks 4 yıl

Yeşil elma deneyebilirsin. Algıları açıyor daha dinç hissettiriyor kendini uykuyu ikinci plana atıyor.

O

Kolayla karıştırınca üç gün bile uyuyamazsın diye biliyorum bi araştır bunu

F

Beynimi kapalı tutmamam gerekiyor, bu pek ise yaramaz sanırım teşekkür ederim.

Nursema Bks 4 yıl

Uyumadan beyin dinlenemez duzgun calisamaz, oncesinde istediginiz kadar calisin bu halde sinavda basarili olabilmek daha zor.

F

Uyumamaktan kastım hiç uyumamak değil elbette, 12 saat uyku dahi yeterli gelmiyor. Gün içinde hep uykum var. Buna çözüm arıyorum biraz da.

N

Iki hafta boyunca uyumamak... İyiymis... Yav bizde uni okuduk bu kadar da yapmayin...

C

Ben de üniversite okudum, bu farklı bir sınav. Bir de açıklama yaptım, hiç uyumamaktan bahsetmiyorum.

Nursema Bks 4 yıl

Pardon o halde...

Cem ErkmenOrhan 4 yıl

Mate çayı

Z

Hemen yarın deneyeceğim, teşekkür ederim

Nursema Bks 4 yıl

Demleme usulü biraz farklıdır, youtube'dan izlemeni tavsiye ederim naçizane.

Zeynep Erat 4 yıl

Bir de son olarak, uyandıktan 2-3 saat sonra içersen, geri kalan uyanık olduğun saatlerde seni zinde ve enerjik tutmayı sağlar. Uykunu da geç getirir.

Zeynep Erat 4 yıl

Dikkate alacağım, teşekkürler tekrar

Nursema Bks 4 yıl

Sınavlarında başarılar

Zeynep Erat 4 yıl

Miktarı düzgün ayarlamazsan mideyi fena yapıyor ama kola+kahve süper bir şey. Bir fincan türk kahvesini 1 fincandan biraz fazla kolayla birlikte iç. Yarım saat 45dk ya uyumamaya çalış sonrasında zaten uyuyamazsın

G

Biraz riskli duruyor

Nursema Bks 4 yıl

Öldürmüyor süründürmüyor istersen biraz ufak miktarla başla

Gizem Takır 4 yıl

Bir kereden bir şey olmaz di mi teşekkür ederim

Nursema Bks 4 yıl

Deniyim dicem ama turk kahvesi yapmayi bilmiyorum nescafe olmaz mi

Sezai Gürbüzoğlu 4 yıl

Türk kahvesi yapmayı öğrensen?

Gizem Takır 4 yıl

1 adet gripin Ve sade nescafe ikisini ictigin zaman uyuyamassn. Uzun yol soforlerinin taktigidir bu

U

Onlar biraz gözleri açık uyuyor sanki teşekkür ederim, son çare böyle şeylere başvuracağım. Daha sağlıklı bir şeyler arıyorum esasen

Nursema Bks 4 yıl

daha sagliklisi uyuman tabiki ama bol sans

Umut Serdaroglu 4 yıl

Yaani ?

Umut Serdaroglu 4 yıl

Adrenalin iğnesi

B

Bunu biliyorum ama illegal

O

2 tane redbull derdine derman olacaktır

M

Günde 2 redbull, 10 günde 20 redbull demek. Sınavı görürüm umarım teşekkürler

Nursema Bks 4 yıl

Kader diyelim

Mustafa Gülbaş 4 yıl

turbo sekerleme dene.

S

Kola ile türk kahvesi .
Gripin ile nescafe
Ardından bi redbull çaktın mı offf 50 saat boyunca 10dk bile uyumadığımı bilirim

E

illegal olduğu için yazmayacağım

M

evet o gayet etkili bu konuda

Serkan Fedakar 4 yıl

5 gün uyumadığımı biliyorum.

Mahir İlgene 4 yıl

ama kafa zehir

Serkan Fedakar 4 yıl

hehe

Mahir İlgene 4 yıl

Cafe crown action bende işe yarıyordu uyku kalmıyordu ama çok uzun süre kullanmak iyi degil stres de yapabiliyor

C

Onu denedim ya, maalesef

Nursema Bks 4 yıl

Soğuk suyla baş yıkama o da güzel oluyordu

Cumhur Akhamur 4 yıl

ritalin kullanmıştım ben fişek gibi oluyorsun yan etkisi yok değil var ama uyumuyorsun cidden yan etkisi de kişiden kişiye göre değişir tabii

S

Ritalin'i kullanması gereken hastalarda bile dikkatli olunması gerekirken, alakasız bir kişiye tavsiye edilmesi ilginç.

Cemil Najiullah 4 yıl

farkettiyseniz kendi kullandığım şeyi söyledim önermedim yan etkisi var dedim kişiden kişiye göre değişir dedim

Sencer Kökçü 4 yıl

Burası tavsiye noktası. Kişiler bunun genel geçer bir kural olduğu algısına kapılıp yanlış uygulamalara mahal verebilirler.

Cemil Najiullah 4 yıl

Ritalini alamadim eczaneden var almanin kolay bi yolu

Sezai Gürbüzoğlu 4 yıl

reçeteli olduğu için doktor yazıyor

Sencer Kökçü 4 yıl

Yeşil Elma ye kalkınca

H

Yow bi dur yow

Taylan Dagistan 4 yıl

Ritalini zor bulur, en iyisi sen uyu güzel güzel

O

vallahi iyi mi kötü mü bilemedim ama işe yarıyor ya fişekleştiriyor bünyeyi daha doğrusu neye odaklanmak istersen ona odaklattırıyor gibime geldi benim açıkcası olay sende bitiyor

Sencer Kökçü 4 yıl

Bıraktıktan sonra odaklanma sorun oluyo bazı insanlarda kanka

Ozan Esgin 4 yıl

benim hep sorundu zaten. D

Sencer Kökçü 4 yıl

Hahaha sıkıntı kanka

Ozan Esgin 4 yıl

Şekerli şeylere yüklenme, bi süre uykunu açar sonra daha kötü getirir.

B

Espresso içine iki damla limon, gördüğüm en net uyku açıcı. Ağıza girdigi ilk an tadiyla birlikte gözleri açmasının üzerine bide saatler süren dinclik sağlıyor hen bedenen hem zihnen

S

Ay teşekkür ederim, deneyeceğim.

Nursema Bks 4 yıl

Galiba geçtiğin dönemlerde uykusuzlukla bedenimi cok yorduğum yiprattigim için artık hiç dayanamıyorum. Ve 3 günde 8 sinava girmem gerekince ve derslerin adını sinav gecesi ogrenince denemek zorunda kalmıştım ve gercekten cok ise yaradı. Kahve uyutmasada zihnim bulanik oluyor benim ve çalıştıklarımi okuduklarımi anlamıyorum. Bu o zorluğun da önüne geçti.

Sermet Küçükdoğan 4 yıl

Ihtiyacım olan tam da böyle bir şey, zihnimi açık tutacak bir yöntem. Teşekkürler

Nursema Bks 4 yıl

spor yap uyku açar

A

nasıl bir spor yapmalıyız

Sencer Kökçü 4 yıl

Sizin ilacınızı bu arkadas vericek

com-u92ofrl4gdevz1y5z7ji.jpg

O

Beynim bana lazım teşekkürler

Nursema Bks 4 yıl

Evet, uyumak için lazım.

Sinan Yenifidit 4 yıl

Süper ot filminde tam tersi oluyordu

Omer Demirdaş 4 yıl

12 saat uyudupun halde hala uykun geliyorsa bi psikiyatri ve ya nöroloji ye başvur derim

O

Nörolojide sıkıntı çıkmadı, bir sınav için antidepresan kullanmak istemedim. O yüzden daha dogal çözüm aradım. Teşekkür ederim

Nursema Bks 4 yıl

Daha doğal çözümler uzak sana boşver ben ce hiç uğraşma en doğal sey uykun geldiğinde uyumaktır onun haricindeki hersey yapay müdahale dir çalar saatlere karşıyız

Olcay Shb 4 yıl

Ama bi pskıyatrıyla görüş durumu uyku apnesi flan yoksa

Olcay Shb 4 yıl

İlaç paylaşmak çok doğru olmasa gerek lütfen hassas olalım bu konuda herkesin bünyesi durumu farklıdır

O

Bir ilac var 3 saat uyuyosun ve tusa hazirlaan ogrenciler kullaniyor diye biliyorm onlarfan yardim al

S

Bir bakayim, teşekkürler

Nursema Bks 4 yıl

İki hafta hiç mi uyumaman gerek yoksa arada uyuyacak misin ona göre formül vereceğim.

T

Tabii ki uyuyacağım, uyanık olduğum saatlerde zihnimin de uyanık olması gerekiyor. Ve uyku süremi 7-8 saatten fazla tutmasam iyi olur.

Nursema Bks 4 yıl

Ders mi çalışacaksın. Yani uyumadan yapman gereken aktıvite ne

Tayyar Rua 4 yıl

?

Tayyar Rua 4 yıl

Ders çalışmak, evet.

Nursema Bks 4 yıl

Balkonda soğuk havada çalışacaksın hocam. Ve arada kalkıp çay demle neskafe yap. Bi de evde değil git kütüphanede vs çalış. Uykunun geri kalanında full ders çalışacaksan önce onca saat çalışmaya alıştırman lazım kendini. Garip şeyler içme hasta olursun her şey mahvolur.

Tayyar Rua 4 yıl

Valla rekorum 1 haftaydı günlük ara ara toplam 3 saat uyuyordum. Kahve fazla yardımcı olmuyor bir noktadan sonra. Ama karnın ne aç ne de tok olsun ortada kalsın öyle olunca ne uyku geliyor ne yorgunluk hissediliyor. Zaten ilk 24 saat zor oluyor. 24 saati aşınca uykun gelmiyor sadece yorgunluk hissi oluyor.

C

Bir öğretmen olarak düzenli çalışın uykusuz kalmayın diyorum ve hemen kayboluyorum buradan

N

Ama örtmenim

Nursema Bks 4 yıl

Duble espresso ve bebe aspirin benim yöntem. Duble espressoda kahveler arasında en çok kafeini barındırır ve 100mg bebek aspirin ı kanı sulandırır

C

Kapısından girmeden hastasına ilaç yazan doktorların ülkesinde, cayır cayır ona buna ilaç tavsiyesi yapanları görmenin anormal olduğunu kim söyledi?

Ö

Hayırdır gardaş. Doktorlar ne yaptı sana

Sinan Yenifidit 4 yıl

Ilaç tavsiyesinden ziyade "ben bunları kullandım işe yaradı, doktor gidebilirsin" tavsiyesi olarak algıladım ben yazılanları.

Nursema Bks 4 yıl

Peki bireysel tavsiyeler yerine, direkt doktora gitseniz de 'ben bunları onlarca hastama verdim işe yaradı' dese daha mantıklı değil mi?

Ömer Reyhan 4 yıl

Tavsiye edilen ilaclar icinde kullandıklarım var zaten. Ben doğal çözümler aradığımı belirttim.

Nursema Bks 4 yıl

sınav haftaları uyumamak saçma. Saat 1 2 den sonra zaten boşa calısmıs olacaksın bence verımlı ve planlı calıs

A

Bu kişiye göre değişen bir durum. Hava karanlık olduğunda, sadece kitabı gördüğüm etraftakileri görmediğim, aşırı sessiz bir ortamda çalışmak benim için daha verimli.

Nursema Bks 4 yıl

Ritalin

E

Ritalin nasıl kullandınız dr 6 saat arayla 15 mgr demişti ama

Çiğdem Benli 4 yıl

Nerden bulacağız onu abi

Mertkan Omuzubozlu 4 yıl

Doktordan kırmızı reçete yazdırarak alınıyor 6 saat arayla kullanıyorum ben

Erdem Babataş 4 yıl

adrenalin al gunde 2 enjeksyon tamamdir

A

Kahve muz

E

Öncelikle şunu soylemeliyim ki fazla kahve uyku yapıyor bunu herkes biliyor artık. Birde sabah 7 ve 9 arası kahve içme. Bunun uzun bir açıklaması var. Sadece yine ters etki yaptığını bil. Ve bu ters etki tek bir kahve içsen bile haftalarca sürüyor

M

Teşekkürler

Nursema Bks 4 yıl

Kesinlikle Concerta icmelisin hem algıyı açıyor dikkat toparliyor ve uyku gideriyor psikiyatriste git durumu anlat yazdır

İ

Öyle kolay yazmıyorlar artık onu ve her doktorda yazamıyor özele gitmesi lazım bir de teste sokuyorlar dikkat dagınıklığı var mı diye zor yani

Evren Aysayar 4 yıl

Ben derslerde zorlanıyorum yazar mısınız dedim yazdı hemen devlette

İrem Asya 4 yıl

Neresi o bende gideyim valla çok ihtiyacım var zira özele gidemiyorum artık

Evren Aysayar 4 yıl

Mersin devlet hastanesi

İrem Asya 4 yıl

İstanbul

Evren Aysayar 4 yıl

Sadece öğrenmek istediğim, uykumu nasıl düzene sokarım, nasıl zihnimi uyanık tutarım idi. Her zaman olduğu gibi yardımdan ziyade eleştirmek daha güzel göründü. Yardımcı olmaya çalışanlara çok teşekkür ederim. Iyi ki varsınız. Sınavı kazanırsam söz dinlemeden yargılama/yargısız infaz yapmayacağım.

N

Tantum

A

krdşm şimdi nabıyosn biliyo musn sabah erken kalkıp bi yumurta alıyorsn böyle ama köy ymrtası snra onu kayntıyorsn hocam sonra onun suyunu alıyrsun kardşm bak burası önmli o suyu alıp icra kitabınn üstüne döküyrsn kolay gelsin

H

Ulan ya. Ciddi bir şey sorduk şurada be. Senin geleceğini de etkiliyor bu krdşm uyandıriiim ; )))))

Nursema Bks 4 yıl

Meth cekersen 4 gun uyumazsin

M

Concerta 12 saat kesintisiz uyku sıfır ama almak zor

E