esimde b12 eksikliği var değeri en alt sınırda aynı zamanda 6 aylık bebegimizi emziriyor, ne şekilde b12 değerlerini yukseltebiliriz acaba
B12’nin emilimini bağırsaklar sağlıyor bildiğim kadarıyla. Bağırsakları sağlıklı değilse dışarıdan destek yeterli değil. Probiyotik, kombiyotik yoğurtlar, prebiyotik besinler... Lahana turşusu da mühim.
B12’nin emilimini bağırsaklar sağlıyor bildiğim kadarıyla. Bağırsakları sağlıklı değilse dışarıdan destek yeterli değil. Probiyotik, kombiyotik yoğurtlar, prebiyotik besinler... Lahana turşusu da mühim.