Hamilelikte sigara nasıl bırakılır?

Merhaba hanımlar 6+3 hamileyim size bir sorum olacak sigara kullanıyorum vicdan azabı çekiyorum ama bırakamıyorum ne kadar çabalasamda bırakamıyorum şuan hamile olupta sigarayı bırakan var mı arkadaşlar lütfen bana yardımcı olsun????‍♀️????????