Arkadaşlar 53 kiloyum ve biraz kilo almam gerek giydiklerim pek oturmuyor da üzerime. İlaç kullanmak dışında bunu yersen kilo alırsın şunu yaparsan kilo alırsın dediğiniz birşeyler var mıdır ?
Spor sonra 5 öğün adam gibi yemek et ağırlıklı tavuk falanda olur pilav yumurta yulaf yüklen gitsin ne varsa kilo almak olmasın amacın, düzensiz kilo kadar kötü bişey yok bazıları var göbekli 60 kilo 1.80 boy adam zeytine batırılmış kürdan gibi o yüzden spor şart orantılı olsun vücut
Spor sonra 5 öğün adam gibi yemek et ağırlıklı tavuk falanda olur pilav yumurta yulaf yüklen gitsin ne varsa kilo almak olmasın amacın, düzensiz kilo kadar kötü bişey yok bazıları var göbekli 60 kilo 1.80 boy adam zeytine batırılmış kürdan gibi o yüzden spor şart orantılı olsun vücut