Arkadaşlar 53 kiloyum ve biraz kilo almam gerek giydiklerim pek oturmuyor da üzerime. İlaç kullanmak dışında bunu yersen kilo alırsın şunu yaparsan kilo alırsın dediğiniz birşeyler var mıdır ?
Arkadaşım kim ne derse desin. Şunu ye bunu ye demekle olmuyor. Spor bilimleri fakülteli, fitness uzmanlığı yapan biri olarak söylüyorum. Bu genelleme bilgileri gittiğin her spor salonunda söyler zaten hocan sana. Doğru olan bi diyetisyene gidip testlerini yaptırman. Bazal metabolizman ne, kan şekeri düzenin vs gibi şeylere bakıldıktan sonra ancak doğru bir hareket planı uygulayabilirsin. Tavsiyem boşa kürek çekmeden işi olması gerektiği gibi yapman. Muhtemelen görmeyeceksin yorumu post uçuyor çünkü. Ama durum bu. Gönlünce ve sağlıklı olması dileğiyle..
Emre Kuzzu mesajı almışsındır umarım kardeşim. Git testlerini yaptır. Sonuçlarına ve amacına göre antreman programı ve beslenmede aklına takılan konularda iletişim halinde kalabiliriz. Elimden gelen yardımı yaparım. Sen yapmak istediğin şeyin önce sağlıklı olanını yapmakta kararlı ol yeter kardeşim
Arkadaşım kim ne derse desin. Şunu ye bunu ye demekle olmuyor. Spor bilimleri fakülteli, fitness uzmanlığı yapan biri olarak söylüyorum. Bu genelleme bilgileri gittiğin her spor salonunda söyler zaten hocan sana. Doğru olan bi diyetisyene gidip testlerini yaptırman. Bazal metabolizman ne, kan şekeri düzenin vs gibi şeylere bakıldıktan sonra ancak doğru bir hareket planı uygulayabilirsin. Tavsiyem boşa kürek çekmeden işi olması gerektiği gibi yapman. Muhtemelen görmeyeceksin yorumu post uçuyor çünkü. Ama durum bu. Gönlünce ve sağlıklı olması dileğiyle..
gördüm hocam görmem mi tek tek bütün yorumları okuyorum, okumaya çalışıyorum sonucta yorum yazanlarda post sahibi kadar zamanını harcıyor
Emre Kuzzu mesajı almışsındır umarım kardeşim. Git testlerini yaptır. Sonuçlarına ve amacına göre antreman programı ve beslenmede aklına takılan konularda iletişim halinde kalabiliriz. Elimden gelen yardımı yaparım. Sen yapmak istediğin şeyin önce sağlıklı olanını yapmakta kararlı ol yeter kardeşim
çok teşekkür ederim dediklerini şiddetle dikkata alacağım