Kamburluk nasıl düzelir?

Talep: Kamburluk için öneri
Selam, daha önce kamburluk tedavisi göreniniz veya göreni bileniniz var mı? Bir kaç şey danışmam lazım. Teşekkürler şimdiden.

Ş
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
48
48 CEVAP

bendede var aynı problem çok ciddi bir tedavi görmedim ancak, dik dur, dik otur gibi tavsiyeler verildi sadece. Alışınca çok zor oluyor, kendimi iyi hissedemedim hiç. Ancak göğüs ve sırt kısmıyla alakalı korse kullanan duymuştum ama denemedim.

A

Ya dik duramıyorum ve gittikçe daha eğri bi insan oluyorum. Bu durum hoşuma gitmediği gibi de ağrı yapıyor. Konuyla ilgili düzelme oldu mu peki? Beni uyardıklarından 5 dk sonra tekrar iki büklüm oluyorum

Ş

Bunun için korseler var. Sirt bolgene destek oluyor. Kullanmasi rahat değil ama işe yarıyor. Seni dik tutuyor. Sonradan da vücudun kendiliğinden alısiyor

S

Spora git en iyi çözüm.

E

ters mekik çekebilirsin ve bunun gibi başka egzersizler var tabi bir doktora gitsen öncesinde iyi olur

G

ya ortopediden randevu aldım, gidicem zaten ama burda da bi danışmak istedim, bu durumda olanlar va rmı, neler yaptılar filan diye. Çünkü son bir haftadır ciddi ağrılar oluyor geceye doğru.

Ş

dik durma olayı çok zor. Bir yerden sonra direk eski pozisyonda durmaya devam ediliyor. Hani şu internette ki meşhur bilgisayar başında oturma pozisyonları var. Onu uyguluyorum 5 dakika geçmeden rahatsız olup eski hale geçiyorum.

Doktorla görüştükten sonraki sonuçları bildirmeniz mümkün mü acaba

A

Bende çok hafif var doktorum ilerlemesini istemiyorsan yüzmeye git demişti

S

düz yere sırt üstü yat yastıksız

S

anladım aynı sorundan doktora giden tanıdığım var ama düzenli olarak egzersizleri yapmazsan hiçbir yardımı olmuyor geçmiş olsun

G

Kendin de alısiyorsun. Bir süre dik durmaya alistiktan sonra. Otomatikmen rahatsız olup kendini duzeltiyorsun. Gelişim süreci kisminda da haklısın

S

ya dik durmaya çalıştığımda o dik şekilden kendim rahatız oluyorum. Böyle yürürken insanların üstüne üstüne gidiyormuşum gibi oluyor.

Ş

Yuzmeye gitmeni tavsiye edebilirim, doktorlar genelde yuzmeyi oneriyorlar.

O

Yüzmeyi önermişlerdi bir arkadaşıma işede yaradı ancak herkese farklı önerilerde bulunuyorlarmış.

N

düz yere sırt üstü yastıksız yat

S

abo nerde havuz bulam da yüzem ya

Ş

ya o zaman da sırt ağrılarım artmaz mı?

Ş

Okçuluk da cok ise yarıyor

G

kemiklerin alışasıya kadar düzenli olarak balık ye

S

bende de o sorun var açıkçası sırt çantası giyince nedense işler değişiyor tavsiyemdir

K

Istanbulda oturuyorsan her semtte spor kompleksleri ve icinde olimpik yuzme havuzlari bulunuyor, arayip iletisime gecebilirsin.

O

En iyisi spor yapman en doğal çözüm sırt kaslarani geliştirmen vs ..

O

Eger Suan iskeletinde bir problem yoksa sadece dik durmakda problem yasiyorsan sirta takilan alarmli biseyler varmis egilince otuyomus falan bi arastir istersen

İ

Fitnessa git. Tek git!

L

Bende de var bunun in fit in time a mı gitsem diye düşündüm. Ortopedistten sonra sonucunu ne yapacağını yazar mısın?

P

Spor yapıyorum o kadar sirt, arka omuz çalışıyorum ama yok olmuyor 3 dk dik dursam hemen kendimin kambur pozisyona gectigimin farkına variyorum ne yazık ki. Hof

S

Bisiklet.

F

kamburunu düzeltmek zor çaba ciddi anlamda gerekli. Bisiklet ilerlemesini durdurur. Sihirli bir değnek yok. Geçmiş olsun.

F

ya tabi ki yata yata ya da bi iki egzersizle bir günde düzelmeyeceğini biliyorum ama düzenli ve dikkatli bir egzersiz programıyla düzelmez mi? Dik olamaz mıyım? Umut yok mu

Ş

haftaya perşembe gidicem doktora, başlıktan bildirirm o zaman tedavi yöntemini veya ne dediğini.

Ş

bisiklet şart mı? O zaman getireyim memleketten bisikletimi

Ş

ben fitness ve dansa başladım fitness yaparken kas egsersizlerinden sonra birde ufak plates hareketleri felan yaptım kedi kamburu ters mekik dans tango ve salsa yaptım yazlarıda mersin ve zonguldakta oldugum için hergün yüzdüm tam anlamıyla kamburluk geçmesede ciddi anlamda azaldı

T

cevap yüzme

M

Şimdi öncelikle durumu görmek lazım ne tarz bir kamburluk var. Daha sonra gerekli egzersiz, korse, spor önerilebilir... bir de ortopedi yerine omurga cerrahisi uzmanından randevu alırsanız sizin için daha iyi olur

H

bisiklet tüm anatomini çalıştıran bir spordur

U

Kesinlikle yuzme ve barfiks. Barfiks bir kadin icin biraz zor olabilir fakat kendini zorlayip 1-2 tane cekersen faydasini gorursun. Yuzme kesin cozum. Ayrica beyin ve sinir cerrahisine de gorunmeni oneririm omurilik icin.

A

barfikste bırak çekmeyi kollarımla kendimi tutumam bile. Ya bisikleti de dik süremiyorum ki. Canım iyice sıkıldı benim.

Ş

Omurga Cerrahisi gözünü korkutmasın sadece beyin cerrahisi veya ortopedi uzmanlarından bazıları yan dal olarak yapıyorlar ve gerçekten bu işin ehli bu adamlar. Doktor olarak tavsiye ediyorum sana

H

Bisikleti dik surersin tabiki sadece bisikletin tarzına ve ayarlarına bağlı bir şey bu.

H

Yüzme kesinlikle. Nokta.

N

Cerrahi diyince aklina ameliyat gelmesin o sadece bolumun adi. Bu tarz konularda cerrahi son caredir ve cok ilerleyen durumlarda uygulanir. Doktorlar cogu zaman onermez bile. Yapabilecegin en iyi sey spordur. O bolgedeki kaslari guclendirmelisin

A

Yüzmeyi düşündüm de, yazın olur ama kışın benim gibi havuz takıntısı varsa insanın ne olacak

P

Gençlik ve Spor Müdürlüklerinin havuzları dezenfekte ediliyor. Diğerlerini bilemiycem. Ama yüzme için de başka alternatif yok gibi. Hele ki kış aylarında.

N

Ya aslında tek yüzme tek doktor değil hepsi bir bütünlük arz eden şeyler. İlk basamak doktor tabiki ama sonra hepsi ile desteklenir.

P

Merhaba, bundan 3 4 yıl önce belimden darbe aldım ve o günden sonra bel ağrılarım başladı bi çok doktora gittim bi çok film ve MR çektirdim duruş bozukluğum var diye düşünüyodum ama ortopedistlerin seni ciddiye alacağını çok sanmıyorum çünkü gerçekten çok ciddi vakalarla ilgileniyorlar ve seninki genel toplumda var olan bişeymiş gibi kabul görüyor çok şey bekleme doktordan yani. Bi egzersiz kağıdı veriyolar(internetten de bulabilir) yüzme tavsiye ediyolar özellikle sırt üstü yüzme ayrıca bazı yüzme kursları bunun için programları var sırt çalıştıran hareketler üzerine gidiyolar bütün bunlara ek olarak yoga yapmanı tavsiye ederim ciddi şekilde duruş bozukluğunu düzeltiyor duruş bozukluğunun temeli psikolojiye dayanıyor bir nevi vucut dilin yani.

U

Kesinlikle yoga ve plates Kübra. Ama önce hekime danışmalı.

T

tamam hekime danışıcam sonra da gogo yoga

Ş

kemikleri açtığı ve duruşu düzelttiği için boyun da hafiften azıcık uzamış gibi oluyor başla bırakamazsın zaten eğer sağlık açısından bir sakıncası yoksa

T