Sigarayı bırakmak için, ne ile meşgul olmalıyız?

/hashtag/sigarayıbırakma?refid=18&__tn__=*s-R
Merhaba arkadaşlar az önce sigarayı bıraktım fakat canım sigara istiyor. Sigarayı bırakan arkadaşlar canınız sigara istediğinde ne yapıyorsunuz acaba ne ile meşgul oluyorsunuz?

D
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
35
35 CEVAP

patlıcan ye

M

Hiç sevmem patlıcan hocam ya

Dincer Salduz 1 ay

Patlican +1

K

Çok mu etkili kanka patlıcan?

Dincer Salduz 1 ay

patlıcan dogal nikotindir dostum

Mete Löker 1 ay

sigara içiyorum

M

Bende istiyorum işte içmemeyi

Dincer Salduz 1 ay

Mentollu seker agzindan eksik olmasin bide disini fircala iyi gelir

H

Çok teşekkür ederim hocam

Dincer Salduz 1 ay

YouTube a alan carr sigarayı bırakmanın kolay yolu yazarsan bir saatlik bir video çıkıyor. Ben onu izleyip bıraktım. 3 kişiyede izlettirip bırakmasına vesile oldum. Belki seninde işine yarar

K

Hemen açıyorum hocam

Dincer Salduz 1 ay

ben sigarayi kosarak biraktim kardesim 7 km ile basladim yari maratona kadar ciktim sayesinde de 5 km rekorlarim var. Tavsiye ederim en etkili cozum oldu bana sigaranin kokusunu bile kaldiramiyorum artik

E

Yemek yemek, su icmek(ama surekli icmen lazim her an elinde o sise olsun) herhangi bi seker lolipop tarzi seyler, sakiz en etkilisi ben sakiz cignerdim dugme emmek tirnak emmek sonucta sigara bagimlilarinin cogu oral donemde sikintisi var deniyor bu bakimdan dudagina surekli bisi dgmesi lazim eksikligini hissetmemen icin. Bence en etkilisi sakiz ve su. Zaten su vucudunu da temizledigi icin sigaranin etkisini daha kisa surede atarsin. He unutmadan c'moon dogarken sigarayla dogmadin ya daha biraktigin anda isteyesin zihnin sana oyun oyniyo ayni diyete girmek gibi normalde yemeyecegin seyler bile harika gorunur gozune oysa hepsi zihinde bitiyorr (8 yil ictim gunde 1 bazen 2 paket 2 ay oldu birakali)

I

Ya eskiden sigara ictigin yerlerden ve kisilerden biraz uzak dur. Ve cok canin cektiginde kafani dagiticak biseyler yap mesela dizi izle. Bi de quit now diye bi uygulama var o beni cok etkiledi baya yardimci oldu sana da oneririm indirmeni

N

Sigara sadece elinden birakilmaz dostum. Suan hala sigara iciyorsun farkinda degilsin. Onu aklindan cikartmak icin ugras. Film izle kitap oku, muzik dinle

V

Sakız çiğne ben de bugün bıraktım.

B

soğuk su ayğzında gezdir hatta bi parça buz at ayzında çevir dur(yutup hastalanma tabi ) baya işe yarıyo. Çok bastırdığı an yapıyosun sonra geçiyo zaten istek. Bir süre zor anları atlattırır.

A

İraden yoksa, önerilerin hiçbiri bir halta yaramaz kardeşim.

I

Sakız çiğne elin bosta kaliyosa tesbih salla

S

Öküz gibi yiyorum

M

Dostum aktardan sığla ağacı sakızı temin edebilirsin(günlük sakız diyede geçiyor) gayet sağlıklı birşey.. Birde fesleğen çiğnemenin iyi geldiğini duymuştum..

M

Varsa bir tebriklerinizi alırım kankiler

com-f3n56zxkhowwhob9te6q.jpg

M

karanfil çiğne.. Su iç ama bi tane daha yakma.. Yoksa devamı gelir! Yenilme..

T

Burnundan 3 defa derin nefes al

F

Gelsin kilolaaaarr

M

Karabas otunu dene

G

️ isteyince oluyo

com-otsrk45b4qjxgt25x995.jpg

S

Kardeşim bi ilaç var içiyorsun düzenli kullanım yaparsan gerçekten canın hiç çekmiyor ve bırakıyorsun

N

ben sigarayı bırakıp 5 dakika sonra tekrar yakıyorum yakında ölürüm sanırım

E

Sigara içiyoruz.

Z

Tuzlu çubuk kraker al bir kaç paket. Sigara gibi ağzında tut çok sigara istediğin zaman ye. Bu şekilde 2.5 gün bıraktım. Kardeşim sinir etmeseydi devam ederdim.

B

Polo ye canon ne zaman sigara isterse at ağzına bi tane dğnyan ferahlasın...

F

Boşuna sigara içmek salaklıksa, bırakmak ahmaklıktır dememişler umarım devam eder darısı hepimizin başına

B

koşuya çıkıcaksın tek çare

E

Vividen active mavi kutu

F

com-nz4ab9wdgfnpgypem1vf.jpg

görsel materyal
S

Sigarayı bırakmanın en iyi yolü akıldır.. Aklını kandır önce kendini inandır düşün sana ne yararı olduki bugüne kadar.. Hem maddi ve manevi bıraktıktan sonraki hayatıni hayal et ama sunuda unutma en az 1 sene cok onemli ben 2 kez biraktim tekrar ictim son 3 senede ve bende simdi 3.su için mucadele ediyorum bu bir alışkanlık sadece seni cok iyi kandıran birsey dostum ofkeni stresini kontrol etmekle alakali sporun yararı cok ve en basta kendine duyduğun güven

V

Yerine birşey koymaya çalışma onu terk ettin artık yerini ondan başka bir şey tutamaz bunu kabullen bu şekilde bırak yoksa sıkıntı çekersin

M

Abi unutturacak bir meşgale yapıyosun gidiyor kriz. Ya da içme hissi geldi mi mesela, o sabahın 7 sinde sigara içip dolmuşa veya otobüse binip yanına yaklaşan pis kokulu adamlar gelsin aklına. Tiksindir kendini

R

Çubuk tarçınlar var, onlardan bul bir tane kendine. Sigara da oluşan el ve ağız alışkanlığı için yerini doldurabilirsin. Ancak 1 taneden bir şey olmaz, iki nefes çekeyim atarım dersen git paket al uğraşma tek sigarayla. Bir defa da olsa sigarayı ağzına alma. 6 ay bıraktım 20 kilo aldım şimdi tekrar sigara içiyorum zarara uğradım...

F

Allen carr videosu sayesinde bildiğiniz sigarayı bıraktım ve bugğn bir tane bile içmedim ki evde herkesin içmesine rağmen. Tavsiye ederim cidden

D