Nefes tekniklerini uygula ve kafeinden uzak dur, bazı psikiyatri kliniklerinin web sayfalarında bulursun. Test ettim final döneminde, işe yarıyor...(Passiflore bitkisel bir surup bende işe hiç yaramadı birde Papatya çayı derler ama oda uykudan başka birşey yapmıyor.) Tabi deneyebilirsin sende farkı etkisi olabilir, bünye meselesi sanırım
Nefes tekniklerini uygula ve kafeinden uzak dur, bazı psikiyatri kliniklerinin web sayfalarında bulursun. Test ettim final döneminde, işe yarıyor...(Passiflore bitkisel bir surup bende işe hiç yaramadı birde Papatya çayı derler ama oda uykudan başka birşey yapmıyor.) Tabi deneyebilirsin sende farkı etkisi olabilir, bünye meselesi sanırım