Psikolojisi çöken insanlar bu dönemleri nasıl atlatabilir?

Merhaba arkadaşlar, psikolojik anlamda kötü bir dönemden geçiyorum yetmez gibi iştende ayrıldım bunalımın dibine vurmak üzereyim. Evden çıkmak bile istemeyecek moddayim bu dönemi atlatabilmek için önerebileceginiz şeyler varmıdır. İyi bir kitap olur bikaç film olur yavaş yavasta olsa kendimi toparlamaya ihtiyacım var

Y
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
135
135 CEVAP

İstanbul'da yaşıyormuşsun. Gel sinemaya gidelim ben deliyim benimle herşeyi unutursun

D

katılıyorum hatta ben de geleyim beraber eğlenelim

Eda Domurcuk 5 yıl

Bir de komedi filmi bulduk mu ohh depresyona meydan okuruz bence ??

Duru Tanrıtanır 5 yıl

Beni de alın aranıza!!

Berivan Limon 5 yıl

Uuuuu toplaştııık, bence çok eğlenceli olacak depresyona ölüm

Duru Tanrıtanır 5 yıl

Eren Yener ile dertleşmeni öneririm .

Ş

kampa git uzak yakın demeden yürü açılırsın

O

Kamp olayını suan yapamam ama yürüyüş olayının iyi gelebileceğini düşünüyorum teşekkür ederim

Yeşim Mahitap 5 yıl

Jim carrey izle yada cmylmz falam

F

Işığı arayanların karanlık yanını oku. Şifadır

T

Depresyona giren bir kadın ise "Kusursuzlar" kitabını okuyarak bayağı rahatlayabilir. Kendinin farkına varacaksın o kitabı okuyunca, bence...

H

Teşekkürler ilk fırsatta çıkıp önerilen bikaç kitapı alacağım

Yeşim Mahitap 5 yıl

Çıkmışken bir de boyama kitabı alın o halde, boyama ilginizi çekiyorsa o da kafanızı dağıtacaktır.

Hilal Topçuoğlu 5 yıl

Ben depresyondayken medcezirin bütün bölümlerini izlemiştim iyi geldi ama ne zaman medceziri hatirliyor olsam o günler geliyor aklıma. Sen de uzun soluklu bir filme başlayabilirsin the walking dead olabilir mesela simdi ona başlayacağım

B

Thé walking dead i izledim yenibolumleri hariç

Yeşim Mahitap 5 yıl

Scrubs diye bir komedi dizisi var o seni biraz güldürebilir

İ

Küçük prensi de oku

İ

Git hiç tanımadığın Sana uzak bir şehirden birisiyle tanış ve bütün dertlerini onunla paylaş! İnanılmaz etkili! Tecrübe ile sabit ve kitap dersen Jose Saramago derim, hatta ilk İsa'ya Göre İncil'den başla!

S

küçük rakı

H

bi sporcu olarak hep söylerim spor yapmak için vakit yarat madem iştende ayrıldın parkta yürüyüşler yap bisiklet çok iyi gelir egzersiz mutluluk hormonu salgılatır zinde tutar hayat enerjisi verir sağlıklı düşünmeni sağlar

M

İstediğin kitabın adını yaz bana göndereyim. Dertleşmek istersen de her daim dinlerim, bu konularda çok büyük tecrübelerim var istediğin takdirde paylaşabilirim

F

Çok memnun olurum gerçekten

Yeşim Mahitap 5 yıl

Hatta yolun beyoğlu tarafına düşerse öğle arası sana terasımızda kahve de ısmarlarım, manzara harika

Fatma Marulkafa 5 yıl

Sohbete bir kahveye varım

A

Kesinlikle kotü durumda olan bi hayvana sahiplik yap onunla ilgilen. .

K

Bir köpeğim var aslında onunla bile ilgilenemiuorum belki onunla yürüyüş falan yapmak için zorlamaliyim kendimi

Yeşim Mahitap 5 yıl

Sorumlu olduğun bi köpeğin varsa sorumlulugunu unutma yürüyüş yap tabi cok iyi gelir.. Mesela bide insan kalabalığını görebileceğin kimsenin seni rahatsız etmiyecegi biyere otur insanlara bak sorgula onları herkes kosusturuyo bisiler yapıyo ama niye hep bi amaçları var nasıl bu kadar meşguller bunun cevaplarını ara bi muddet kimseye zarar vermeden kendinle ugrasmaktan vazgeç

Kamil Dodurga 5 yıl

Eğer imkanınız varsa spora başlayın.

F

Evde film izleyip kitap okuyarak kendini kapatmak yerine kendini geliştirmek üzerine bir şeyler yapsan, mesela bi kursa gitsen sosyal ortama girsen daha faydalı olur. Evde boş boş oturup psikolojinin düzelmesini beklemek çok saçma.

B

Bir şekilde şehrinden uzaklaş. Bir kaç gün kafanı dağıt. Gerçekten iyi geliyor

Ç

Ya gerçekten güvendiğin, sevdiğin arkadaşlarını ziyarete git, ya da hiç tanımadığın birilerine git

Çağdaş Aytaç 5 yıl

Hiç tanımadığın biri ile konuşmak iyi gelebiliyor, bana yazabilirsin mesela

M

Yiğit İncezeybekler ben de yakın zamanda denedim yüzdeyüz çalışıyor

Meltem Komi 5 yıl

Bu da kesinlikle iyi gelen bi yöntem ama şans faktörü cok onemli rol oynuyo bu konuda ?

Kamil Dodurga 5 yıl

Kamil Dodurga İnsan kendini şansını kendisi yaratır inancındayım. Her deneyim güzeldir gerek iyi gerekse kötü, mühim olan farkındalık, farkına varmak yaşayıp görmek en güzeli her şeyi.

Meltem Komi 5 yıl

Meltem Komi demek istediğim karsidaki insanın sizinle iletisim icindeyken dusuncelerinin ne yönde olduğunun şans faktörü yoksa aramizda bi düşünce farkı yok yani

Kamil Dodurga 5 yıl

eski yeşilcam filimlerini izle sonra levent kırcanın programını izle dışarı çık ve kamp yap veya tiyatroya gitt bilet bulabilirsen bunlar iyi gelicekdir

S

Bilmedigin bi sehire git

A

Hep olumlu düşünün.

A

Dans a başla gerçekten çok iyi gelir. Latin dansları olabilir

E

Pek yetenegim olduğunu sanmıyorum ya

Yeşim Mahitap 5 yıl

Yetenekli olman önemli değil zevk alıyorsun eğlenirsin. Yetenekli olup olmadığını anlayamazsın. Dilersen bir basic hareket videosu göndereyim dene

Enes Sofu 5 yıl

İş için de senin için yapabileceğim özgeçmişini benimle paylaşabilirsin yukarda yazdığım hala geçerli bir de

M

Kitap anthony robins sınırsız güç ve yabancı bir yazarın iyi hissetmek kitabı beyaz kapak kırmızı iyileşmek yazıyordu unuttum.

S

Bol bol acik havada yuru sevdigin arkadaslarla toplan sohbet et cok kotuysen psikolojik yardim almalisin

M

En dogrusu bu

Cengiz Yesilduman 5 yıl

Gez dolas bence. Bu benim de basima geldi cunku ve baska bir ben dogdu ...

B

evrenden Torpilim Var, alıp okuyabilirsin tavsiyemdir ayrıca farklı şeyler yap gitmediğin yerelere git yaptıklarını değiştir mesela gittiğin bi cafe vardır sürekli oraya hiç gitme veya asla yapmayacağın birşey vardır onları yap tabii ki de ölçü sana ve senin hayal gücüne kalmış

F

Eve kapatma kendini derim çık gez yeni şeyler yap yeni insanlarla tanış iyi geliyor sürekli aktivitelere katil eve kapatma kendini

Ş

Dünyanı değiştiremeyeceğin için kendini azıcık değiştirip farklılık yapabilirsin buna kendi dünyanı değiştirmekte diyebilirsin, naçizane tavsiyemdir

F

Bu da bir süreç. Zor, bazen yaşamak gerekiyor. Kabullendim bir süre, sonra ihtiyacım olan ne diye sordum kendime ve peşine düştüm. Sen de düş. Zaten sonrası gelecek. Bi de sevdiğin tatlı varsa ondan ye ya da peynir yemeyi seviyorsan peyniri arttırabilirsin. Bu süreçten bu şekildr çıktım, belki faydası olur...

S

Bence kendi kendine sorular sormayı bırakmalısın. Bazı sorularını cevabını bulamıyorsun ve sorduğun sorular kötü hissetmene neden oluyor. Eğer bir nehirdeysen nehire karşı direnmek seni yorar üzer bunun yerine kendini nehrin akışına bırakmalısın.

M

Friends izle, doğal antidepresan

S

bu gönderi bana hitap ediyor gibi 1 senedir aynı durumdayım

E

Yazayrım ama yapçaksan yazayrım ona göre izlemediyseniz 3 idyotu bi izle hele

I

Yurtdışına çık

C

Senin kide ekmek yoksa pasta yesinler misali olmuş. İşten ayrılmış yurt dışına çık)) hepimiz işten ayrılıp yurt dışına çıkalım))

Esref Ghorab 5 yıl

Tadını çıkar. Dinlen. Kendini dinle. Yeni hedef belirle. Geçmişin değerlendirmesini yap.

Ş

Kendi kendine MBA isimli kitabi oku muhakkak. Josh Kaufman

Y

Bulundugun bu durumu cok aklina getirmemeye calis dertlesebilecegin birileri var ise fikir al tarafsiz insanlar ile yasadigin problemleri tartis konus bunlar iyi gelebilir

L

Shameless izle haline şükredersin

H

aa aynısını yaşadım geçti. O bunalım sürecini yaşadığım için sanırım bir şey öneremeyeceğim. geçer diyorum dersler sıkıştırınca beni geçmek zorunda kaldı...

M

Yüksek Lisans yapıyorum ama pek sıkıştırmiyor sanırım onuda umursamiyorum artık

Yeşim Mahitap 5 yıl

ben de yüksek lisans yapıyorum. Bi döneminde çalışıyordum baktım kafayı yiyorum yoğunluktan. Sonra işten ayrıldım okula yoğunlaşayım diye. İşten ayrılınca bunalıma girdim bi süre. Sonra dersler sıkıştırınca toparlanmam gerekti. Valla bölümden bölüme degisiyo olabilir yogunluk. Benimki illallah ettirdi

Merve Tanyolaç 5 yıl

bu bir süreç ya o bunalım döneminde evden cikmayip yabanci dizi izliyodum hep. Kendine disari cikmak icin sebepler yarat. Cikmak zorunda ol. Dans kursu olur spor olur baska bi sey olur.

Merve Tanyolaç 5 yıl

Evden çıkmakla başlamam lazım

Yeşim Mahitap 5 yıl

iste bu yuzden de bi mecburiyetinin olmasi gerek

Merve Tanyolaç 5 yıl

İnsanlarla zaman gecir sohbet et. Anlamı olmasada yürüyüşe çık etrafı seyret dolan. Sevdiğin insanlarla zaman harca gündüz her türlü geçer geceleride komedi filmi izle varsa arkadaş dostlarla bir süre kal. Baktın olmadı profesyonel destek al.

E

mutlaka dışarı çık. Tiyatroyu tavsiye ederim, orda hep güzel insanlar olur tanış olursun. Foodrailden de yeni insanlar tanıyabilirsin, yeni insanlar bana hep iyi gelir. Evde film falan izlemeni tavsiye etmiyorum ben, insan daha da içine kapanıyor öyle. Sıkıntılarını düşünmeyeceğin şeyler yapman lazım bu yüzden kamp da yapma bence, kendini dinlersin orada da. Umarım çabucak atlatırsın

S

Ehliyetin ve araban varmı?

M

Farklı yerlere gitme zamanın gelmiş senin yapıştır gitsin bir yerlere kaybol sokaklarda geri döndüğünde düzelirsin

U

Aciyorsun skyscanner i sana uygun zamana bi ucak bileti aliyorsun sonra basliyorsun nereyi nasil gezecegini planlamaya bana iyi geliyor kafam dagiliyor gidiyorsun yeni insanlarla tanisiyorsun kendine geliyorsun birak kitabi filmi cik o evden kitabi yanina alabilirsin tabi ama evden cik

M

İşten çıkmış olmanı göz önünde bulundurursak, küçük bütçelerle seyahate çıkmak iyi gelebilir. Cam kenarına oturur, kendini yerden yere vurursun dışarıyı seyrederken, iyice dibi gördükten sonra gittiğin şehirde oraya özgü güzel bişey yersin, biraz dolaşırsın bi kaç iyi insanın farklı hikayesini dinlersin. Sonra dönüşte neleri nasıl toparlayabileceği yazarak çizerek tartışırsın kendince. Yolda arada kitap bakınır, arada film izlersin tablet varsa. Geldiğinde daha iyi hissedeceğine eminim. "Bir seyahat Bin dert alır" kamil Koç

D

Sakın kendini eve kapatma. Bol bol yürü. Doğaya sal kendini. Hatta bir sahil kasabasına git. Kendini dinle. Yaninda seni koşulsuz dinleyen senin ile dertleşecek insanlar edin. Kendini eve kapatma daha kötü olursun. Hiç bir şeyin sonu değil mücadeleye devam et. Kötezlediğin yerden elbet alninin akı ile çikacaksın. Ve şunu da unutma bir saniyemizin bile garantisi olmayan bu gezegende üzülmek ya da kendimizi eve kapatmak yeteri kadar zaman alıcı ve çok saçma. Her an bir dost gibi dertleşmeye hazırım. Kendine iyi bak kendini sev

A

Ben sadece uyumuştum bir sure sonra isler yoluna girer ve o zaman düzelirsin

Ç

Çık gel kıbrısa bizim sahnelerimize gelirsin yardımcı oluruz gezdiririz kafan açılır bizimde durumlar öyle bu ara çünkü.

E

Sahile in çocuklarla beraber uçurtma uçur acayip iyi gelir, balık tutmayı dene oradakiler muhakkak yardımcı olur bilmesen bile.

Z

Gitmek!

F

Spora başla. Tiyatroya git. Eve kapanma.

H

+1 tek değilsin güzel kız tek farkımız ben yeni işe başladım depresif modum 9ay önce başladı hala atlatamadım terapi seansı adı altında can arkadaşım Fa Fatma Marulkafasağolsun bana iyi geliyo. Paylaşmak istersen buralardayım.

S

Poliş ya seni çok seviyorum

Fatma Marulkafa 5 yıl

Canımsı F Fatma Marulkafa

Sunay Güreşci 5 yıl

Herkes gez dolaş demiş.. Maddi açıdan buna çok elverişli değilse en kestirme bi hastaneye git.. (özellikle akşamları acil servise) orda bi bardak su, bi şişe meyve suyu, kalkarken yardıma ihtiyacı olan birinin eline yapışıp tutman, ağlayan bi çocukla hastane koridorunda cee oynaman.. O an birilerini çok mutlu edecektir.. Ve insan mutlu ettikçe mutlu olur.. 1. Derece yakınımın ölümünden başka hemen hemen iç sıkıntımda yardımcı oldu.. İnsanlara iyi gelmek insana iyi gelir ayrıca yeterince çöktüysen ne mutlu bu artık daha fazla çökemeyip yükselişe geçeceğin anlamına gelir

S

Gidip daha kalabalık eder orda yapabileceği birşey yok. İyilik etmek istiyorsa evsizler için çorba dağıtanlara katılmasını tavsiye ederim.

Harun Yörümez 5 yıl

Aynen dibe vurduktan sonra sanırım tek care ayağa kalkmak

Yeşim Mahitap 5 yıl

Harun Yörümez doktorların hastaya müdahale ettiği yerlere girip çıkmasını söylemiyorum ben.. Ki bu niyetle giden kişi zaten ordaki işleri zorlaştıracak bi pozisyona girmez

Senem İlkvesonaskim 5 yıl

Yeşim Mahitap aydınlığa en yakın olduğun an karanlığın en yoğun olduğu andır

Senem İlkvesonaskim 5 yıl

Hangi sehirdesin

S

İstanbul

Yeşim Mahitap 5 yıl

Sevgili yap.

I

Yeni bir işe başla adaptasyon süreci vs sıkıntılarını unutturabilir

Ü

Umudunu kaybetme izlemedin ise izle

M

2 ay önce işten ayrıldım ben de aynı senin gibiydim boşluğa düşmemek için son gaz iş aramaya başladım. Bu beni daha da kötü yaptı olumsuz sonuçlarla dibe battım. Sonra dedim ki ya bu fırsat bi daha gelmez ömür boyu calisicaz evlenicez çocuğumuz olacak zaman bulamicaz hiçbir şeye. Gez dolaş keyfini çıkar dedim. Her hafta tiyatroya gidiyorum mutlaka sinema aynı şekilde. Arkadaslarimla takılıyorum. Baska şehirdeki arkadaşlarımı ziyaret ediyorum. Su an İstanbuldayım haftaya Adana Antep sonra Nevşehir derken zaten o boşluk duygusu kalmıyor. Önemli olan nokta kendini dışarı at. Evde kalmaya devam ettikçe bunalımdan kurtulamazsın

G

Psikolog da faydalı olabilir bu arada bana çok iyi geldi bakis acımı değiştirmem konusunda

Gonca Sytvn 5 yıl

Dahada kötüye gidersem muhakkak bende gideceğim

Yeşim Mahitap 5 yıl

şu an aynı dönemdeyiz, bende işten ayrıldım ama kendimi depresyona sokmak yerine nerde ne aktivite bulurum diye bakınıyorum, böyle bir depresyon halinden ferrarisini satan bilge adamı okuyarak çıkmıştım, belki yararı olur senin için de, ama şu felsefeyi unutma, şu anki hayatını bir daha yaşamayacaksın, pişmanlıklarını geride bırak ve bundan sonrasına odaklan...

S

Öncelikle bu durumun geçeceğine inan. Bir şey yapmak gelmiyor içinden insanın ama işte bu zamanda ne yapmak isyemiyosan tam olarakta onları yap. Yürüyüş yap, yapmak istemesende. İnsanlarla konuş, konuşmak istemesende. Gül, istemesende. Şunu unutma insan bir şeyler yapmadıkça gerçekten yapamayacak duruma geliyo.

Y

İzlemediysen Patch Adams izleyebilirsin bir film önerisi olarak

H

Bugün pazartesi biri sinema biletini hediye etse sana sinemaya gitsen lanet vodafone bana vermiyor bilet verse hemen sutlardim sana

F

Git, yuru, buralari eskittin, buralar seni eskitti. Her yenide yenilenecek kendini besleyecek, buyuteceksin.
Yurmekle baslayacak kendine yolculuklar.

F

Dün sokak kedisi bob diye bi film izledim iyi gelir iyi yönlendirir bence.

C

Aynı durumdayım işten ayrıldım. İngilizce kursuna falan gidiyorum. Evde kendime saçma sapan uğraşlar buluyorum. Zoraki olsa bile dışara cıkıyorum

B

1 şişe şarap kadiköy sokaklari

K

yalovada seni misafir edeyim mi? Güzel yerler var gezeriz kedilerim var iyi gelir ...

I

Cok tesekkur ederim güzel teklifin için o tarafa gelirsem muhakkak yazacagim

Yeşim Mahitap 5 yıl

Bir gün ben de post açıp tanımadığım insanlara içimde tuttuğum her şeyi anlatıcam, ama kısım kısım anlatıcam ve o insanla bir daha hiç görüşmeyeceğim

F

Çok iyi olurdu.

Ahmet Hobileri 5 yıl

black books izle

B

Ek olarakI. T. Crowd ve little britain'i de öneririm.

Melike Soygür 5 yıl

kesinlikle evde kalmayin hocam hiçbir yere gidemiyorsaniz bile çıkın yürüyüş yapın diyeceksiniz ki ne zamana kadar birini sevene kadar bu illa insan olmak zorunda değil yem alın güvercinleri besleyin yem alin köpekleri besleyin kedileri kuşları takılın hayat güzel yaşanmaya değer.

M

Tek cümleyle kendini dışarıya at. Bilmediğin yerleri keşfetmek bilmediğin insanlarla muhabbet etmek paha biçelemez. Korkma çekinme yap zamanın nasıl geçtiğini anlayamicaksın. Ve unutma ki ; allah bir kapıyı kapatır daha güzel bir kapı açar

P

Film kitap değil, kendini sokaklara at. Halinden en iyi anlayacak ve en güzel şekilde içinde bulunduğun durumdan çıkman için sokaklar seni bekler. Denemelisin .

H

Ben şahsen nerdeyse hiç evden çıkmıyorum içinde bulunduğun durumu tahmin edebiliyorum

E

Spora git

B

Mümin sekman kitapları oku ..

F

Pazzle iyidir kafa dağıtmak için, pazzle yapın bence.

com-b552ivg971i3vbv07ihx.jpg

O

Kedi

S

bence evde yapilacak seylerden uzak dur sosyallesmen daha iyi gelebilir disarida yapabilicegin önerileri al bence kendine

B

Bi işe gir.

A

yeşim hanım fazladan hatta hiç denemediğiniz uğraşlar bulunuz kendinize.
Ev den çıkmamak dahada kötü hale getirecektir durumunuzu.
Aynı durumu 2 ay kadar önce yaşıyordum 6 ay evden çıkmadım fakat ilaç ya da psikolojik yardım ile çözülmüyor bu olay kalkıp hareket etmeniz gerekiyor, yeri gelince Polyanacılık oynayıp kendinizi kandırmanız ve iyi şeyler düşünmeniz gerekli.
Bi süre sonra yatağa girip çıkmamaya başlarsınız, yataktan çıkınca da giresiniz gelmez tembellik ve üşengeçlik iliklerinize işler dünyevi şeyler varsa üzüldüğünüz değişirmek için elinizden gelen birşey yoksa lütfen üzmeyiniz kendinizi.
İçinde bulunduğunuz durumdan kurtulduğunuz da yazdıklarım daha anlaşılır gelecektir size.
İyi günler, mutlu kalın..

A

Çok teşekkür ederim cidden

Yeşim Mahitap 5 yıl

Rica ederim eğer çözüm olacaksa ne mutlu

Arman Nazlım 5 yıl

Olduğun şehirden çık bi süre küçük bi tatil harika oluyor

S

bulundugun ilcenin belediyesine ait ucretsiz spor merkezleri var salonlarinda plates zumba dersleri mevcut, spor yap en guzeli kapalı yuzme yari olimpik havuz alternatfinden de yararlanabilirsin bu dedgim seyler tamamen ucretsz yeni insanlarla da tanisirsin

N

Spor

S

Kızgın güneş izlemelisin

G

Seni bu duruma getiren sebep veya sebepler bilinmedikçe söylenen her şey anlamsız.

M

İsteyipte denemeye fırsatın olmadığı bir konuda kursa başla, film olarak kemal sunal hababam sınıfı falan izle

Ü

kedi sahiplen

M

Bir iki gün de olsa tatil hava değişikliği kaç gel İzmir'e İzmir her derde devadır. Bu durumun hiç bitmeyeceğini sakın düşünme bir de geçiyor hem de tahmin ettğinden daha çabuk ve kolay şekilde..

A

Spor yapın hava iyi hem

S

Benim 2 ay onceki durumumun aynisi, bu kadar olur

R

yeni insanlarla tanıs. Merhaba ben şahin

Ş

2 3 gün yada 1 hafta kamp at aksamları kamp atesinde ısın şarap iç denize gir doğayı gez bak bişeyin kalıyomu

O

KEDİ SAHİPLEN

S

Prozac

M

Evde yapilacak hicbirsey size iyi gelmeyecektir ya spora baslayin spor salonu yada kucuk bir tatile cikin derim yada disarda dolasin evde durmayinda

A

Antidepresana gerek yok. Bence kadıköy de içeceğin iki bira seni bu moddan çıkarır

S

Çok zor geçiyor yalnız kalmamaya çalış bu dönemde

E

Anksiyeteye birebir

U

bire bir olmasada kafanın içinde oluşan iç ses uğultusunu yönlendirip azaltabilir

Barış Köprübaşı 5 yıl

Ben çok beğendim doktor önermişti aldım daha sonra bilinçsel davranışçı terapi üzerine uzun çalışmalar yaptım önemli bir alan

Umut Agra 5 yıl

kısa vadede işe yarıyor katılıyorum iyi kitap bi antidepresandan daha hızlı sonuç verir

Barış Köprübaşı 5 yıl

Kesinlikle

Umut Agra 5 yıl
Daha fazla göster
Yükleniyor...