4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?
Ensar Arıkdoğan
E
Ensar Arıkdoğan Erdal Demirkıran'ın "Sadece aptallar 8 saat uyur" adlı kitabını oku. Uykunu nasıl kademeli şekilde azaltacağını anlatıyor
Kashna Felsefesi'ni okudun mu
Hayır