Ekmeği hayatınızdan çıkartın inanın perhiz e bile gerek yok... Ben tip 2 şeker hastasıyım ekmek den uzak duralım şu en perhiz ve diyet de yapmıyorum eğer Kilo problemi varsa Protein ağırlıklı beslenme düzeni kurun sık sık yemek değil günde iki öğün yemek akşam da meyve yada kuruyemiş ile geçiştirin...
Ekmeği hayatınızdan çıkartın inanın perhiz e bile gerek yok... Ben tip 2 şeker hastasıyım ekmek den uzak duralım şu en perhiz ve diyet de yapmıyorum eğer Kilo problemi varsa Protein ağırlıklı beslenme düzeni kurun sık sık yemek değil günde iki öğün yemek akşam da meyve yada kuruyemiş ile geçiştirin...