Günde 3 porsiyon meyveni mutlaka ye. Iceceklerde çubuk tarcın yiyeceklerde toz tarcın kullan. Tatlı krizim için en iyi çözümüm hep kuru kayısı arasına badem ceviz ve fındık koyarak 1 bardak süt ile tüketmek oluyor. Şeker oranı yüksek olsa da zarar oranını göz önünde bulunduruyorum. Beslenme uzmanları ne der buna bilemiyorum tabi
Günde 3 porsiyon meyveni mutlaka ye. Iceceklerde çubuk tarcın yiyeceklerde toz tarcın kullan. Tatlı krizim için en iyi çözümüm hep kuru kayısı arasına badem ceviz ve fındık koyarak 1 bardak süt ile tüketmek oluyor. Şeker oranı yüksek olsa da zarar oranını göz önünde bulunduruyorum. Beslenme uzmanları ne der buna bilemiyorum tabi