Bir kez tamamen hayatımdan çıkardığında ilk birkaç ay zorluk çekebilirsin ama sonrasında bu alıikanlığından tamamen kurtuluyorsun. Kendimden biliyorum. 1 yıldır tüketmiyorum. Artık tatlı bir şey görsem midem kalkıyor
Bu gerçekten bi kısırdöngü. Ne kadar yerseniz o kadar çok ister canınız. Ufak ufak azaltarak başlarsanız zamanla canınızın istemediğini farkedeceksiniz. Tatlıyı yemek istediğinizde “Şimdi bunu yiyeceğime Karaköy’de baklava yerim.” gibi telkin cümleleri... #
Şenol Yurdunusever bununla ciddi mücadele etmek istiyorsan yanına kuru üzüm hurma kuru kayısı gibi tatlı ve besleyici şeyleri bir süre taşıman gerekecek. Tatlı yeme isteği geldiğinde bunlardan bir kaç tane yediğinde kendine engel olabilecek gücü bulabilirsin. Aynı zamanda bunlar seni v çok iyi besler
Günde 3 porsiyon meyveni mutlaka ye. Iceceklerde çubuk tarcın yiyeceklerde toz tarcın kullan. Tatlı krizim için en iyi çözümüm hep kuru kayısı arasına badem ceviz ve fındık koyarak 1 bardak süt ile tüketmek oluyor. Şeker oranı yüksek olsa da zarar oranını göz önünde bulunduruyorum. Beslenme uzmanları ne der buna bilemiyorum tabi
benımde vardı aırı ben sabah elma sırkesı ıctım ev yapımı ve tatlı krızım tuttumu bıtter cıkulata yedım ssonra blenerde donmus meyva ıle koktey yaptım ve kuru meyva atıstırdım sımdı tatlı koysalar onume bakmıom
Kamer Çambaşi bunun ılacı yok kı tek caresı sureklı bır seyler atıstırmak dısında tatlı bıskuvıv. B uzun zamandır sıkayetım yok cok zayıfken 1 kez komasını yasadım yıllar once dr tek soyledıgı yanında hep sekerleme bulundur demek oldu cunkı anıden uyurdum da ben baygınlıkla
Geçen yıllar hergun ikişer üçer tane pasta (dilim) vs yerdim, tiramisu ya bayılırım, ıslak browni kekin hastasıyım, sütlü tatlılardan muhaellebiyi çok severim tarçınlı havuçlu keki de çok severim
Şaka bir yana tahlil yaptırmıştım, azıcık. Sekerim. Fazla çıkmış normal degerin çok çok az ustu, sonra tatile. Ciktim orda hiç tatlı ile. Karai karşıya kalmadım, şimdi neredeyse pek. Canim istemiyor, bı tahlil yaptırın bakın şeker degerinize
Tarcini denemeni tavsiye ederim. Sute ya da kahvene katabilirsin. Bitter seviyosan bir parcasini emerek yiyebilirsin, uzun surdugu icin bayiyor bile bi vakitten sonra. Ve tatlilarin kalorilerine bak. Gunluk kalori hakkinin 2000 oldugunu dusunerek..... Mesela bir dilim baklava 250 kalori dikkat etmek istiyorsan 2000 kaloriden asagi beslenmen gerekiyor ve iki dilim baklava neredeyse bir öğünluk kalori
Fatma Gülakman ben 1 tarcın 6 karanfılı 1 lıtre suya koyup ıctım oyle kuzenım yazıflıyor kız resmen degısıme ugradı bu su ıle ama ben hastanelık oldum dr dedı seker ve tansıona ıyı gelmez sen ıcme dıye
O kadar mucizevi degil ama kuzenin gizliden spor da yapmis olabilir bak eger varsa yakinlarinda spor salonu ve vaktin, kardio pilates oneririm tartida ucuk. Bi degisim. Olmasa bile vucut efsane toparliyor
Bir anda kes ama hayatının her yerinden şekeri çıkar tek bir yerde dahi şeker olursa devamı geliyor bir hafta sonra bırakmış oluyorsun teşekkür edildi onaylandı
tatlı yemeyi bırakmak değil tatlı yeme isteğini öldürmek gerekiyor. Ben de çok severdim ama aylardır yemiyorum şimdi. Paket ürün tüketimim de yok denecek kadar az. Ekolojik, ruhsal, bedensel bir çok faydasını gördüm, tavsiye ederim.
6dan sonra hiçbir şey yemedim, gündüz aç yaşadım diyebilirim sadece ayakta kalacak kadar yedim, kefir içtim çay içmeyi bıraktım limonlu veya naneli kekikli su falan içtim
tatlı tüketimini tatlı yiyerek azaltıyorum. Mesela şerbetli tatlılardan sütlü tatlılara geçtim. Sırada kurabiye kek vb var... Sonrası tuzlu kurabiye ye geçiş sonra istiklal marşı kapanış
tatlı yemeyi azaltarak
Zaten sorunda orda hocam. Sürekli bişeyler tetikliyor. Tatlıyı görünce kendime engel olamıyorum. Çok ciddiyim gözlerim dönüyor
sağlık açısından bakarsak kan şekerini test ettirmen gerekiyor, eğer her şey normal ise iradeye kalmış oluyor ama testi mutlaka yaptırman lazım
Ben de Nutella kavanozunda boğulma noktasına dayanmış durumdayım ama şikayetçi miyim? Tabiki hayır tatlı yemek iyidir ya ye gitsin
Yemeye devam et. Bizler bu şekilde tatlılığımızı devam ettiriyoruz
Bir kez tamamen hayatımdan çıkardığında ilk birkaç ay zorluk çekebilirsin ama sonrasında bu alıikanlığından tamamen kurtuluyorsun. Kendimden biliyorum. 1 yıldır tüketmiyorum. Artık tatlı bir şey görsem midem kalkıyor
aynen bende de aynı his şeker tadı kafamda canlandığı zaman midem bulanıyor
+1 tavsiyelere açığım
Tarçın tüketerek. Tatlı isteğini azaltır diye biliyorum
Kanser riskini azaltır sindirimi hızlandırır
Simdi bi kalburabastı olaydı ne yerdik be
Ayrıca kuru üzüm de tatlı ihtiyacını karşılar ve meyve de.
Meyveye başlayınca 3-4 elma yiyesim geliyor.
1 muz yiyince tatlı ihtiyacımı kesiyo genelde. Muz en tatlı meyvelerden biri
görsel materyalSütün içine tarçın karıştırıp için
Tatlı yemeyerek
Kahve içmeye başla daha büyük bir bağımlılık
Biraz direnirsen başarırsın yememeyi bence. Ben güveniyorum sana
Bu gerçekten bi kısırdöngü. Ne kadar yerseniz o kadar çok ister canınız. Ufak ufak azaltarak başlarsanız zamanla canınızın istemediğini farkedeceksiniz. Tatlıyı yemek istediğinizde “Şimdi bunu yiyeceğime Karaköy’de baklava yerim.” gibi telkin cümleleri... #
Amannnn ye gitsin ya ben her sabah 6 tane kadayif sarma yiyom iyi geliyo
Tarçın şekeri ve tansiyonu düşürüyor. Iyiice şeker yemek istiyorum ben
https://www.youtube.com/watch?v=yCmSfBMSCi4 bu gibi şarkılarda ben de alkol tüketmeme engel olamıyorum çok da şaapma
Şenol Yurdunusever bununla ciddi mücadele etmek istiyorsan yanına kuru üzüm hurma kuru kayısı gibi tatlı ve besleyici şeyleri bir süre taşıman gerekecek. Tatlı yeme isteği geldiğinde bunlardan bir kaç tane yediğinde kendine engel olabilecek gücü bulabilirsin. Aynı zamanda bunlar seni v çok iyi besler
Hemen gidip insulin direncine baktırmanı tavsiye ederim Şenol Yurdunusever
Yav baklavayı reçele banıp yiyen adamım bide öneri düşünüom ha utanmadan senden otlanem bari şuraya ilişeyimde.
Tatlıya olan düşkünlüğünün yaşandığı ilk ana gidip o anıyı düzeltmen gerekiyor yani biraz bilinçaltı çalışman lazım
Diyetisyene gidip insülin direncinizi kiracak diyet istediginizi soyleyin. Ya da direkt dahiliyeye gidip derdinizi anlatın
Bunları görünce mi ?
Yoksa bunu görünce mi
Ya da bu
hocam bunu öğrendim şimdi ne yapcam ben post açsam açmasam
yada gel hocam çatlayana kadar tatlı ye usan bık kurtul bu tatlıdan
Hep görüyorum paylaşımınızı en son gelip ben yiyecem çatlayana kadar
Esmr Eylm her zaman beklerim bende çare çatlayana kadar tatlı yiyip sonra tiksinmrk
Bursa’da olsan her gün gelirim ama istanbul
Esmr Eylm kısmet ya yolun düşerse beklerim
Günde 3 porsiyon meyveni mutlaka ye. Iceceklerde çubuk tarcın yiyeceklerde toz tarcın kullan. Tatlı krizim için en iyi çözümüm hep kuru kayısı arasına badem ceviz ve fındık koyarak 1 bardak süt ile tüketmek oluyor. Şeker oranı yüksek olsa da zarar oranını göz önünde bulunduruyorum. Beslenme uzmanları ne der buna bilemiyorum tabi
Çubuk tarcını sıcak suya at 3dk sonra iç tatlı ıstegını kesıyor bende çok fazla tatlı yerdım boyle kestım
Günlük su şişene bir iki çubuk tarçın ve limon dilimi atman yeterli. Çikolata yı %80 üzeri kakaolu yerseniz sorun olmaz
Ekmegi kes arkadasim. Ya da hic ekmek yemiyorsan o da sorun oluyor. Dengelemek
Lazim
benımde vardı aırı ben sabah elma sırkesı ıctım ev yapımı ve tatlı krızım tuttumu bıtter cıkulata yedım ssonra blenerde donmus meyva ıle koktey yaptım ve kuru meyva atıstırdım sımdı tatlı koysalar onume bakmıom
cok tatlı bir kız arkadas edin böylece baska tatlılara yönelmezsin :)))
Geçemiyosun...
Çivi çiviyi söker... Tatlı ye Şenol!
Hipogliseminiz olabilir. Seker yuklemesi testi yaptirin bence
evet bende cıktı ve oluyordum sekerım 41 e dusmus bayılmısım komalık
Gecmis olsun bende de var... Hangi ilaci kullaniyorsunuz doktor bana glukobay yazdi ..
kılo aldıkca duzeldı 40 klg dan 72 cıktım yanımda tasıdım tatlılardan
Yani dusuk seker hastasina pek onerilmez aslinda ama siz cok zayifmissiniz.
Kamer Çambaşi bunun ılacı yok kı tek caresı sureklı bır seyler atıstırmak dısında tatlı bıskuvıv. B uzun zamandır sıkayetım yok cok zayıfken 1 kez komasını yasadım yıllar once dr tek soyledıgı yanında hep sekerleme bulundur demek oldu cunkı anıden uyurdum da ben baygınlıkla
Tüketme
Ahahahah
Geçen yıllar hergun ikişer üçer tane pasta (dilim) vs yerdim, tiramisu ya bayılırım, ıslak browni kekin hastasıyım, sütlü tatlılardan muhaellebiyi çok severim tarçınlı havuçlu keki de çok severim
Şaka bir yana tahlil yaptırmıştım, azıcık. Sekerim. Fazla çıkmış normal degerin çok çok az ustu, sonra tatile. Ciktim orda hiç tatlı ile. Karai karşıya kalmadım, şimdi neredeyse pek. Canim istemiyor, bı tahlil yaptırın bakın şeker degerinize
Ğzüm erğk ğncir kurusundan başka tatlı yeme
Az once iki kase aşure yedim tepeleme. Sabah a kadar 2-3 daha yuvarlarim.
Tarcini denemeni tavsiye ederim. Sute ya da kahvene katabilirsin. Bitter seviyosan bir parcasini emerek yiyebilirsin, uzun surdugu icin bayiyor bile bi vakitten sonra. Ve tatlilarin kalorilerine bak. Gunluk kalori hakkinin 2000 oldugunu dusunerek..... Mesela bir dilim baklava 250 kalori dikkat etmek istiyorsan 2000 kaloriden asagi beslenmen gerekiyor ve iki dilim baklava neredeyse bir öğünluk kalori
dıkkat edın o tarcınlı su seker ve tansıyonu fena dusuruyor ben cok kotu oldum sekerım ve tansıonum yerlerdeydı ılk gun
Asiri tuketimi olabilir. Tarcinin tatli ihtiyacini bastirmak icin kullanilmasi daha mantikli
Fatma Gülakman ben 1 tarcın 6 karanfılı 1 lıtre suya koyup ıctım oyle kuzenım yazıflıyor kız resmen degısıme ugradı bu su ıle ama ben hastanelık oldum dr dedı seker ve tansıona ıyı gelmez sen ıcme dıye
keske ıcebılsem cıddı sekılde kız estetıkle bıle boyle degısemezdı resmen erımıs yagları
O kadar mucizevi degil ama kuzenin gizliden spor da yapmis olabilir bak eger varsa yakinlarinda spor salonu ve vaktin, kardio pilates oneririm tartida ucuk. Bi degisim. Olmasa bile vucut efsane toparliyor
Tatlısız hayat olmaz olsun ye gitsin
yesekte olecez yemesekte bos verr yıyın yıyın
Diyetisyen Özge Bezirci Dikici'nin Şekersiz 21 Gün'ü oku inan fark edecektir
Tokluk hissini uzun tutacak sağlıklı yiyeceklerle beslenerek. Belli bir süre zor olacak ama sonrasinda canin istemeyecek
Vücuduna aldığın başka bir madde tetikliyor olabilir.
Şenolun işi olmaz öyle şeylerle
ben bır sekıl o seker paremı yıcem valla
Ben çayda şekeri bırakınca tatlı düşkünlüğü de ortadan kayboldu
Bagirsaklardaki probiotik miktarı azalınca kandida mantarı çoğalır o da şekerle beslenir. Probiotik içerikli beslenirseniz şeker isteğiniz kesilir.
Şekersiz çay. 1 hafta
O bendede var yeri geliyor akşamdan kalan tatlıları sabah kahvaltısında yiyorum (sabah sabah bazen pasta bazen baklava bazen sütlaç) ama güzel oluyor
Bir anda kes ama hayatının her yerinden şekeri çıkar tek bir yerde dahi şeker olursa devamı geliyor bir hafta sonra bırakmış oluyorsun teşekkür edildi onaylandı
Tarçınlı yogurt ye
tatlı yemeyi bırakmak değil tatlı yeme isteğini öldürmek gerekiyor. Ben de çok severdim ama aylardır yemiyorum şimdi. Paket ürün tüketimim de yok denecek kadar az. Ekolojik, ruhsal, bedensel bir çok faydasını gördüm, tavsiye ederim.
Tarcinli su
Diyabet açısından bi dahiliye muayenesi öneririm
Çubuk tarçın kemir yoğurt ve süte tarçın ekleyip tüket
Ben de tarçın ise yaramıyor kuzummm
Ama 8 kilo verdim. Bunun 4 ünü çay içmeyi bırakarak verdim
Buket Karaurgan birazcım bize bu süreçten bahseder misin ne kdr süre ve neler yaptın meselaa öyle 8 kilp verdim diyip giderek kurtulamazsın bizden
Feyza Oker 11 kilo verdim 4 ayda
6dan sonra hiçbir şey yemedim, gündüz aç yaşadım diyebilirim sadece ayakta kalacak kadar yedim, kefir içtim çay içmeyi bıraktım limonlu veya naneli kekikli su falan içtim
Öğünlerinizi atlamamaya gayret edin, meyan kökü cayini da tavsiye ederim tatli istegi anlarinda.
Elma ve tarcin kesinlikle durduruyo tatli ihtiyacini
Bosverr 1 kez geliyoruz qappedunyaya. Pisman degilim yedigim hic bir tatlidan ha aklim hala yemediklerimde.
Acaba fit bir pislik olduğun için olabilir mi
Hamiye Cirpan evet ama tombiş bir pislik olsam da umrumda olmazdı ablağ (yalan) jrseal
Yalanını seveyim çocuk Bi dahaki magnoliada buluşmak üzere
Yorumlar için teker teker teşekkür ederim dostlarım hepsini teker teker okudum ve tavsiyelere muhakkak uyacağım
nasıl yani yaaaaa benimkinedemiiii
Baklavayı reçele banıp yiyom diom Şenoolll
Sevda Bercem bende ekmek arasına kremalı bisküvi koyup yiyorum
Sevda bal, kaymak, çikolata yoğun kıvamla sürüp yarım ekmek yiyorum
Bak o balkaymak çikolatanın üstüne bi de kaçak kat helva çıkıosun var yaaaa dünya duruo o kadar sölüorum bak Şenol Yurdunusever
Yeşil elmayı ince ince dilimleyip üzerine tarçın ekliyorum ve inanılmaz bir öğün oluyor tatlı yerine.. Tavsiye ederim
Çok da lezzetli oluyor
Kesinlikle en sağlıklı tatlı..
Ve elmanın doyuruculuğundan dolayı hem açlık hem tatlı krizi sona eriyor.. Ben diyetimde ara öğün olarak yapıyorum.
Hım mantıklı! Ben ekşi elmayı seviyorum çok az tuzla yiyorum, zararı varmı?
Tuz vücutta su tutar ödem yapar
takip (ayni durumdan muzdaribim)
Yav sen oğlunu öpsen bile karşılar o krizi
Gizem Yay bos zamanlarimda onu yapiyorum zaten
Bir orta boy muzu dilimleyip bolca kakaoya bulayın alın size hem doyuran hem tatlı isteğini kesen çikolata
kuzu değil ama muz bulabiliriz
Ay muz evet sözlük kuzu yapmış
fark ettim..
Gülmekten karnım ağrıdı hkgmbmnm
Aynen :)))
tatlı tüketimini tatlı yiyerek azaltıyorum. Mesela şerbetli tatlılardan sütlü tatlılara geçtim. Sırada kurabiye kek vb var... Sonrası tuzlu kurabiye ye geçiş sonra istiklal marşı kapanış
Vazo yok mu??
vazo derken abi? Düşmedi jeton?
Bak ya. İstiklal marşı ve kapanıştan sonra vazo görüntüsü gelirdi
hahahhaa vazo yerine çekirdek kasesi var kase bitene bitene kadar çitliyoz
probiyotik ve fermente beslenmeye çalışın. Kendiliğinden geçiyor o tatlı atakları. Nasıl olduğunu anlamıyorsunuz bile.
Antioksidanlarla durumu dengelyebilirsin
"Bugün son kez tatlı yiyorum" demeyin
"Bugün ilk defa tatlı yemiyorum." Diyin...
yeme baskan
Mesela bırak=) ben yaptım oluyo
çok basit uygulama yapıcaksan yaz konuşalım .
Şenol yapmaz da belki biz yaparız sen buraya bırakıver sana zahmet