D vitaminim düşük çıktı ne yapmalıyım?

Zeynep Boztekin
Z
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
39
39 CEVAP

Eczaneden d vitamini ignesi va. Ayda bir defa vurdur yahut kır ekmeğin üzerine dok yut.... Gene dokt. Sor... Yazınkollarını ve bacaklarını 11... 2 arası ekim. Ayına güneneşlenmek lazım.. İlacın adı devit

Hakkı Fehime
H

kaç çıktı

Emine Ertingü
E

Doktor Kaç çıktığını söylemedi

Zeynep Boztekin
Z

Kac oldugunu ogrenin kisa giriyoruz dusukse hemen takviyeye baslanmali ogizdan solgar 1000 lik D vitamini aliyorum tablet dusuklugune gore alinmali

Şule Göze
Ş

Güneşli bir ülkede. D vitamini almak mantıklı gelmiyor. Hergün sistemli. 30 dk güneşlenmek yeterli. Vitaminde olsa ilaç sonunda. 30 un üzerinde normal diyor hekimler.

Filiz Özdemirerten
F

İlkbahar ve yaz aylarında güneşin yararlı ışınlarının geldiği zamanlarda dediğiniz doğru ama şu anda güneş ışınlarının zararlı geldiği dönemdeyiz. O yüzden mecburen takviye almak zorundayız..

Sabri Dağçiçeği 8 ay

Türkiye bu işinlardan yararlanmiyor siz araştirin göreceksiniz sadece istanbulun bir kismi ve balikesir tarafi oda tamami deyil güneşli ūlke demek o yararli işinlar dan yararlaniyoruz anlamina gelmiyor

Dilan Nanik 8 ay

ben de şimdi bunu yazacaktım. Herkesin takviye d vitamini alması lazım. Işınlar ülkemizi teğet geçiyor. Faydalanamıyoruz.

Mehtap Kırgız 8 ay

Türkiyede bilhasa kadinlarda çok fazla demir eksikliyi şikayetleri duyuyorum Ben almanyada yaşiyorum sürekli takviye almak zorundayiz çünkü güneş yok

Dilan Nanik 8 ay

ben araştırdım zaten. Şu an için dediğiniz doğru ama ilkbahar ve yaz aylarında belirli saatlerde güneşin yararlı ışınları ülkemize düşüyor..

Sabri Dağçiçeği 8 ay

Her gün yarım saat güneşte oturun yürüyüş yapın ilkakş kullanmanız gerekiyorsa da kullanınız dr. Dediklerinede uyunuz

Seher Erdin
S

benim 17 di çıkti devit3 kullandım

Emine Ertingü
E

Bu mevsimde gunesten faydalanmak imkansiz. O yüzden vitamin almak sart.

Elif Yurdugül
E

Bu vitaminler tıbbın tuzağı insanlara. Hepsinin yan etkileri var. Karaciğer böbrekler zarar görüyor.

Filiz Özdemirerten 8 ay

D VİTAMİNİ doğal besinlerden alma mümkün değilmi

Zeynep Boztekin 8 ay

Herkesin kisisel tercihidir tabii ki.

Elif Yurdugül 8 ay

Mumkun ama alinan miktar az. Bir gunde litrelerce süt icmeniz gerekir ihtiyaci karsilamak icin.

Elif Yurdugül 8 ay

Bunu diyemeyeceğiniz neredeyse tek bir. D vitamini. Akdeniz ülkelerinde güneşin geliş açısından dolayı alınması şart. Dünyada artık şöyle bir söylem var " kanser diye bir şey yok D vitamini eksikliği var" Sağlıklı yaşıyoruz sayfasıni takip Edip Uluslararası makalelerden d vit. Hakkinda gerçekleri takip edin derim.

Celinay Gönçkavak 8 ay

Vucutta kac olmasi gerekiyo d vitaminin bilen var mi?

Pınar Kuşbaşoğlu
P

Pınar hanım yukarda yazmıştım sıksık ölçtürüyorum ben. Hekimler 30 un üzerinde olması gerektiğini söylüyorlar. 100 üzerinden en az 30

Filiz Özdemirerten 8 ay

Dikkatli okumamisim kusura bakmayin. Tsklr

Pınar Kuşbaşoğlu 8 ay

100 olması gerekiyor. Bunu takviyesiz yakalamak imkansız gibi.

Celinay Gönçkavak 8 ay

Filiz Özdemirerten hanim surekli olcturuosaniz bilginiz vardir 20 cikti benim en son ilk defa olcturdum o da dusuk dedi dr ilac verdi baskada yardimci olmadi. Neler yapmak gerekir gunes disinda nette pek bilgi edinemedim. Emziriyorum cok halsizlik cekiyorum

Pınar Kuşbaşoğlu 8 ay

30 un altı ilaç alımını gerektiriyor diye biliyorum. Normali de 50 ve üzeri.

Münevver Ünnü 8 ay

Hastalanmamak icin en az 100 olmali.

Elif Yurdugül
E

sınır 30-80 arası değil mi. 100 olunca zehirlemiyor mu

Kerim Özmilli 8 ay

Vucutta K2 vitamini yeterli seviyede ise zehirlenme olmaz. Fazla vitamin kalsiyum olarak kemiklere ve dislere yonlendirilir.

Elif Yurdugül 8 ay

kızımınki 127 cıktı zehirlenme falanda olmadı

Zeliha Avşaroğlu 8 ay

Bildiğim kadarıyla 100 ün üzerinde olmalı. D vitamini yağlarla sentezlenir. Doğal yağ yemiyorsanız istediğiniz kadar güneşlenin ya da devit alın, vücutta sentezlenmiyerek atılıyor. Tavsiyem devit iğne takviye alın ama bir kaşık zeytinyağı ile birlikte için.

Gülçin Kücükkaraagac
G

e bız tesetturluyuz d yı nasıl alacaz gunesten bn zannetmıyom kapalıyken faydası olsun

Şule Acıoğlu
Ş

Sizin takviye almaniz cok onemli.

Elif Yurdugül 8 ay

Bildiğim kadarı ile... D vit. En fazla el in iç tarafından aliniyo...

Aslı Türkeşi 8 ay

bnm 9 şaka gıbı

Şule Acıoğlu
Ş

El bileklerinizden dahi gunes dik aciyla yani saat12.00-15.00 arasi vururken guneslenmeniz yetwrli. Ve saglikli beslenmwniz. Yumurya sarisi, tereyag, balik d vit kaynaklaridir

DytAmine Çelebi 8 ay

Benimde 7

Selma Tuncalı 8 ay

Benimde 2 ye düşmüş gecen sene

Gulsah Onur 8 ay

Eksikliği depresyon, hatta kanser sebebi olabiliyor.

Aysun Ilgin 8 ay

D vitamini değerinin 80-100 arasında olması gerektiğini söylüyor Canan Karatay hocam ve Osman Müftüoğlu hocam..

Sabri Dağçiçeği
S

Canan Karatay, hastalanmamak icin en az 100 olmali der. Yoksa altinda da yasanir.

Elif Yurdugül 8 ay

Ocean'ın Dvit3 K2 vitamininden kullanıyorum ben. İçinde hakiki doğal zeytinyağı var.. Günde 10 damla kullanıyorum..

Sabri Dağçiçeği
S

Ben k2'yi ayri aliyordum. Bu ürünü ogrenmem iyi oldu. Sagolun paylasim icin.

Elif Yurdugül 8 ay

Estağfurullah rica ederim

Sabri Dağçiçeği 8 ay

eczanedenmi aldınız bu ilacı ben bulamadım

Zeliha Avşaroğlu 8 ay

Eczaneden tabiki. Her ayın 20-30'u arasında sağlıklı yaşıyoruz sayfasına bazı eczaneler Yüzde 50 indirim uyguluyor. Öyle alırsanız daha da uygun alırsınız ama karar sizin.

Sabri Dağçiçeği 8 ay

K2 denilen vitamin sentetik kimyasal bir ürundür. Doğal K vitamini kaynaklarini tercih ediniz. Konu hakkında Haydarbey in cok bilgilendirici paylaşımlari var. Sanirim dosyalar bölümünde bulabilirsiniz.

Leyla Özuğur 8 ay

Marmaris e gelin sahilde güneşlenin bir yıllık depolarsınız

Nurcan Baysungur
N

D vitamini takviyeleri yuksek dozda. Yuksek dozlarda kalsifikasyon riski var. Buna karsi d vitamini ile k2 vitamini alinmasini tavsiye ediliyor. K2 vucutta yeterli miktardaysa fazla d vitamini dis ve kemiklere kalsiyum formatinda yonlendirilir.

Elif Yurdugül
E

Ayrica vitamini alirken yag ile alinmali. D vitamini yagda cozunen cins vitamindir. Boylece vucut tarafindan maksimum seviyede emilir.

Elif Yurdugül 8 ay

Yağ ile alınmalı derken?

Nurgül Gökaslan 8 ay

Bir tatli kasigi zeytinyag ile

Elif Yurdugül 8 ay

Teşekkür ederim

Nurgül Gökaslan 8 ay

Rica ederim, saglikli gunler diliyorum.

Elif Yurdugül 8 ay

100 olması gerekiyormuş dr ların söylediği hapını alıcaksınız deniyor

Ümit Battar
Ü

http://woto.com/ne-zaman-guneslenmeliyiz
Bağlantıya tıklayarak ne zaman nasıl güneşlenmek gerektiğini öğrenebilirsiniz..

Sabri Dağçiçeği
S

D vitamini alanların mutlaka hergün bir tane K2 vitamini almanız şart

Rumiye Polatkan
R

d vitaminlerinin yan etkisi varmış böbrekler üzerine dogrumudur arkadaşlar

Celalettin Tuykun
C

Birlikte K2 vitamini almazsaniz olabilir.

Elif Yurdugül 8 ay

K2 normal ise, yine de almak mı gerek

Sngl Kuşoğlu 8 ay

teşekkürler arkadaşlar

Celalettin Tuykun 8 ay

K2 testi bildigim kadariyla yok. Ama bol bol fermente gida tuketirseniz vücudunuzda k2 vitamini depolayabilirsiniz.

Elif Yurdugül 8 ay

k2 nin fazla alımında zararı oluyomu arkadaşlar bende kullanmaya başlıyacagım birde günlükmü alınmalı veya d vitaminı alındıgındamı alınmalı bilgi verirseniz sevinirim

Zeliha Avşaroğlu 8 ay

Kızımın bir yıl evvel 5 çıkmıştı değeri oda tesadüf doktorumuz istedi kızım çapa hemotoloji takipli doktor şok olmuştu bukadarıni beklemiyordum dedi 1 hafta sonra tekrar bakıldı 28 çıktı suda eriyenlerden verdi fakat kızım içmek istemiyor ve kızım trombosit düşüklüğü yaşıyor geçen hafta tekrar bakıldı haftaya sonuç alıcaz

Eda Yer
E

Damla seklinde zeytinyag ile alsa ya da yagli bir yemek sonrasi alsa vucut tam faydalanir. Ilk defa suda eriyen d vitamini duydum.

Elif Yurdugül 8 ay

Elif hanım, doktor bana devit-3 oral damla verdi. Eczacı da suya 20 damla damlatıp öyle için, dedi. Pekâla bunu zeytinyağına damlatıp içmek daha mı faydalı?

Ayse Engil 8 ay

Kesinlikle bir kasik zeytinyag ile icmeniz daha faydali olacaktir. D vitamini yagda cozunen vitaminler grubundadir. Cogu doktor buna dikkat etmez ya su ile ya da ekmege, sekere damlatip alin der.

Elif Yurdugül 8 ay

Bir de eczaneden k2 vitamini edinirseniz ve bununla d vitaminini alirsaniz kisa surede degerleriniz yukselir

Elif Yurdugül 8 ay

Peki, çok teşekkür ederim önerileriniz için.

Ayse Engil 8 ay

K2 ile beraber almayi unutmayin

Süleyman Kızılgöl
S

D vitamini son yıl çok uzerinde durulan bir konu. Bazı araştırmalar vücutta vitaminden çok hormon görevi gördügü yönünde. Ancak şaşırtıcı olan Türkiye gibi güneşli bir ülkede insanların D vitamini seviyelerinin sürekli düşük çıkması. Yapılan araştırmalar sadece el ve yüz bölgesinin açıkta kalması ile yeterli D vitamini salgılanamadığı yönünde. yukarıda çok güzel bir link verilmiş. Bu linkte verilen şekilde güneşlenemiyorsak D vitamini takviyesi almalıyız. Ayrıca bazı endokrinoloji profesörleri D vitaminin ampul şeklinde kullanilmasına karşı. 1 ampul 300.000 unite D vitamini iceriyor. Aniden yapılan bu D vitamini yüklemesi ile vucudumuzda cok yüksek miktarda kalsiyum üretimi oluyor ve hiperklasemi denilen istenmeyen ve zararlı bir durum oluşuyor. İdeali haftada 50.000 unite olan bir sise D vitamini damlasi kullanmak. 8 hafta kullandiktan sonra kan değerlerimize baktırmalıyız.

Evrim Altungök
E

Benim devit 3kullandim sise sise bir yaz boyu denize girdim kolllarim basim acik gine ölcturdum gine dusuk endokrin bolumune gittim anlattim durumumu arastirdilar bisey cikmadi ama yukselmiyor simdi ise hamileyim devit 3devam ediyorum nasl cikar neden o kadar ilaca cikmiyor bi anlam veremedim sizce

Beyhan Tomurcuk 8 ay

Sizinki biraz farklı bir durum olmuş. Dısardan aldığımız D vitaminini vucudun kullanabilmesi için oncelikle vucutta bir değişime ugraması gerekiyor, eger böbrek ve karacigerde bir sorun varsa vucut aldığı D vitaminini kullanamayabiliyor. Ayrıca bagirsak problemleride yine D vitamininin emilmesini engellyebiliyor bunun için K2 vitamini ile birlikte alınması gerekiyor. Guneşlenirken de güneş koruyucu kullanmamak gerekiyor.

Evrim Altungök 8 ay

Bu bahsettiğiniz durumdan dolayı bebeğimde kalsiyum fazlalığı oldu ve böbreğinde taş var. Şuan bu sorunla uğraşıyoruz

Glsn Dmbrci 8 ay

Genelde yanlis saatlerde ve krem surerek gunesleniyoruz. Bize surekli gunesten korunun onerisinde bulunuldu. D vitamini seviyesinin dusuk olmasina sasirmamak gerek.

Elif Yurdugül
E

K2 vitamini olarak hangi markayı almalıyım

Ayşe Günyıl
A

Newlife markasinin sadece k2 vitamini de eczanelerde varmis

Elif Yurdugül 8 ay

Elif Yurdugül teşekkür ediyorum araştırayım

Ayşe Günyıl 8 ay

Newlife ve ocean markalarinda var

Evrim Altungök 8 ay

oceanı ben bulamadım ezzenede

Zeliha Avşaroğlu 8 ay

Ezcanelerde Ocean'in d vitamini ve k2 vitamini karisimi bir urunu varmis. Ben yurtdisinda yasadigim icin Turkiye'de olmayan yabanci bir urun kullaniyorum.

Elif Yurdugül
E

Ben f bunu kullanıyorum

Nesrin Köseoğlu 8 ay

Bende d vit 3 ampül aldım ama k vitamini konusunda kararsız kaldım

Ayşe Günyıl
A

Demir düşüklüğü sac dökülmesi yapıyor bildigim kadariyla

Hacer Kistak
H

Benimde düşükmüş doktor devit3 verdi, hergün 10 damla alıyorum

Enbiye Mavisi
E

Bende bundan aldım yeni kullanmaya başladım..

com-li1bkj82nnf7r8jiimi5.jpg

Duygu Okutansoy
D

etkısını gordunuz mu

Şule Acıoğlu 8 ay

Kullanmaya yeni başladım.. Şule önat Köker

Duygu Okutansoy 8 ay

Bu ürünün fiyatı nedir acaba

Gülay Yurtdogan 8 ay

D Vitamin k2 ve Magnesium kullanin. Magnesium önemli vücüt d Vitamin üretirken Magnesium harciyor, bu sefer onun eksikligi yasanir

Serda Konyar
S

com-92whdx923mqw2dqqhyry.jpg

Besirek

D vitamininiz düşük ise sadece d vitamini takviyesi de işe yaramayabilir bağırsak floranızın da emilimi gerçekleştirebilmesi için sağlıklı olması gerekmektedir. D vitamini konusu tek başına değerlendirilebilinecek bir konu değil malesef

Serdar Gökçeoğlu
S

D Vitamini Düzeyini Etkiyen Faktörler
Probiyotikler
Emilimin sağlıklı olabilmesi için sağlıklı bağırsak sistemimizin olması kaçınılmazdır. Sağlıklı bağırsak sistemimiz de barındırdığı mikrobiyal flora ile yakından ilişkilidir. Bağırsak sağlığının bozulması floranın bozulmasına yol açarken, floranın bozulmasına yol açan herhangi bir olay da bağırsak fonksiyonunun ve sağlığının bozulmasına neden olabilmektedir. Yani sağlıklı bağırsak fonksiyonu, sağlıklı flora olmadan düşünülemez.
Mikrobiyota genetik ve çevresel faktörlerin etkisiyle oluşan total mikroflaraya verilen isimdir. Yetişkin insan vücudunda ortalama 10 trilyon hücre varken, mikrobiyatayı oluşturan hücre sayısı yaklaşık 100 trilyon civarında bulunmaktadır. Bu mikrobiyata hücrelerinin önemli çoğunluğu bağıraklarımızda bulunmaktadır (11). Bu hücreler vücutta immün fonksiyonlar, inflamatuar olaylar, metabolizma ve normal epitel hücre bütünlüğü üzerine önemli etkiler yapmaktadır. Sağlıklı mikrobiyatanın fonksiyonunun bozulması veya düzenlenmesinde ortaya çıkan aksaklıklarda obesite, diyabet, inflamatuar bağırsak hastalıkları, irritabl bağırsak sendromu, kolorektal kanser gibi hastalıklar ortaya çıkmaktadır (12,13). Probiyotikler doğal veya ilaç amacıyla üretilen şekliyle yeterli miktarda alındığında özellikle sindirim sistemi mikrobiyota hücrelerinin dengesini konağın lehine olumlu yönde etkileyen canlı mikroorganizmalardır. Bakteri (Bifidobacterium veya Lactobacillus) ya da maya (Saccharomycesboulardi) olabilirler. Probiyotikler çok çeşitli olup, alındıklarında antibiyotiklere bağlı ishal, Clostridiumdifficile ve turist ishali, nekrotizanenterokolit, Helicobacterpylorienfeksiyonu, fonksiyonel bağırsak hastalıkları üzerine olumlu etki etmektedir (14).
D vitamini ve mikrobiyota/probiyotikler
D vitamininin az alınması ile mikrobiyatanın değişikliğe uğradığı gösterilmiştir (15,16). Benzer şekilde vitamin D reseptörlerinin intestinalmikrobiyota dengesi üzerinde etkili olduğu tespit edilmiş olup, patolojik bakterilerin invazyonunu engellediği, inflamasyonuazalttığı ve hücresel bütünlüğü sağladığı gösterilmiştir (17).
Son yıllardaprobiyotiklerin kolesterol ve yağda eriyen vitaminlerin bağırsaktan emilimi ile ilgili çalışmalar yapılmıştır (4,18). Çift kör plasebo kontrollü bir çalışmada probiyotik (L. Reuteri NCIMB 30242) verilen grup ile kontrol grubu kıyaslandığında vitaminA, vitamin E ve beta karoten emilimi yönünden fark olmadığı, fakat D vitamini kan düzeyinin plasebo grubuna göre çalışma grubunda anlamlı olarak yüksek bulunmuştur (4).Aynı grubun daha önce aynı probiyotik ile yaptığı başka bir çalışmada ise kolesterol ve nonkolesterol sterollerin emilimini azalttığı gösterilmiştir(18). Buna göre yağda eriyen vitaminlerin emiliminin azalması beklenirken son çalışma ileL. Reuteri NCIMB 30242’in D vitamini emilimi üzerine olumlu yönde etki görülmüştür. İlk kez gösterilen bu etkinin mekanizması hakkında ileri düzeyde çalışmalara ihtiyaç vardır (4).
Probiyotiklerin insan sağlığı üzerine olan birçok olumlu etkileri bilinmekle beraber, D vitamini üzerine olan etkileriönemini ve güncelliğini korumakta ve bu alanda çalışmalar devam etmektedir. Probiyotik(L. Reuteri NCIMB 30242) kullanımının D vitamini emilimi üzerine artırıcı etki yaptığı yönünde sadece bir çalışma bulunmakla birlikte bu çalışmaların artarak devem edeceğini düşünmekteyiz.
Sonuç olarak, sağlıklı bağırsak fonksiyonu sağlıklı mikrobiyata ile mümkündür. Sağlıklı mikrobiyataancakintraüterin dönemden başlayan ve yaşam boyu devam eden sağlıklı beslenme ile sürdürülebilir. Sağlıklı mikrobiyotanın yerleşmesini ve devamını bozacak durumlardan (sezeryan ile doğum, doğal ve sağlıklı olmayan beslenme, antibiyotik kullanımı gibi) kaçınmak bizi ileride gelişebilecek istenmeyen sağlık problemlerinden koruyacaktır.

Serdar Gökçeoğlu
S

Kaynaklar
JungersenM. TheSciencebehindBifidobacterium BB-12. Department of ScientificAffairs, HumanHealth&NutritionChr. Hansen A/S, BøgeAllé 10-12 DK-2970 Hørsholm, Denmark 2013.

Serdar Gökçeoğlu
S

Benim d vit, b12 ve demir yerlerde. İgne vuruluyorum b12 icin, d vit damla kullaniyorum, katkisiz folat alamadim henüz. Tum gun uyuyorum, asiri derecede halsizlik var.

Deniz Kadriye 8 ay

Doktorunuzun önerilerini aynen uygulayınız gerekli durumlarda yukarıda saydıklarınızın her biri kullanılmalıdır bunun yanında fermente süt ürünleri tüketiminin saatlerini de danışınız doktorunuza yoğurt probiyotik yoğurt kefir sirkesiz turşular sauerkraut turşusu gibi ürünlerin takviyelerinizden kaç saat sonra alınması konusunu danışınız doktorunuza benim bilgim 3 saat sonra diye öneriliyor

Serdar Gökçeoğlu 8 ay

Devit 3

Burak Safer
B

Bol bol güneşlenmek etkili ve yararlı olanı....

Meral Algur
M

Size burdan D vitamini isinliyorum pozitif enerji formatinda. Birsey degil

Ali Heppınar
A

Buna gülünür

Hatice Atik 8 ay