Unutkanlığa ve dikkat dağınıklığına ne iyi gelir?

Gunaydinlar,
Ciddili basima artik is açan 2 buyuk sorunum var. Biri unutkanlik diğeri de dikkat eksikligi. Ne yaparak bunlari kurtarabilirim cunku cifdi anlamda artik bana sorunlar cikarmaya basladilar. Tesekkurler