Arkadaşlar merhaba uyku düzenim ciddi anlamda bozuldu sadece geceleri uyanığım gündüzleri ise uyuyorum. Alarm kurmayı deniyorum defalarca kendime söz veriyorum kalkcam diye ama nafile 10 saat civarı uyuyorum ve uyansamda yorgunum ne yapmalıyım?
en az bu amaçla 3 defa uyanık kaldım bugünde o günlerden bir tanesi uykusuzluğa zerre dayanamıyorum o yüzden başarısız oluyor bir işin komik kısmı 2 gün öncede denedim bu seferde uykum gelmedi sabah 7 de uyudum en sonunda kendimi asıcam kurtulucam
güçlü ol lan! Aptal aptal konuşma ortalama her insanın geçtiği evrelerden biri. Kendine önem ver dostum gerisini boşver. Zamanla düzelecek. Doktor desteği de al bu sırada vizeler önemli ama sağlığın daha önemli. Ve bu durum gerçekten ciddi bence şimdi ara randevunu al uygun bir güne
Bende aynı sıkıntıları yaşadım durumunu anlıyorum. Şuan mesela ben gece çalışıyorum ama yinede izin günlerimde ayarlayabiliyorum uyku düzenimi. Bir süreç bu ve sen atlatacağına inan, en önemlisi hayal kırıklığına uğratma kendini yani mesela bugün iyi bir uyku çektin yarın aynı durum oldu direk pes etme. Sabret ve sakin ol
Gece takıl sabah da uyuma takıl 24 saat uyanık kal. Ve son olarak akşam 9 gibi uyu sabah uyanırsın.
en az bu amaçla 3 defa uyanık kaldım bugünde o günlerden bir tanesi uykusuzluğa zerre dayanamıyorum o yüzden başarısız oluyor bir işin komik kısmı 2 gün öncede denedim bu seferde uykum gelmedi sabah 7 de uyudum en sonunda kendimi asıcam kurtulucam
güçlü ol lan! Aptal aptal konuşma ortalama her insanın geçtiği evrelerden biri. Kendine önem ver dostum gerisini boşver. Zamanla düzelecek. Doktor desteği de al bu sırada vizeler önemli ama sağlığın daha önemli. Ve bu durum gerçekten ciddi bence şimdi ara randevunu al uygun bir güne
Uyku hapına başvurman gerekecek o zaman. Bi şekilde akşam uyuman gerek
haddimi aştıysam affola
uyku hapına girmeden önce biraz spor ve doktor un önerdiklerini dene ilaç her zaman son çaren olsun
ilaç sektörünün nasıl işlediğini az çok biliyorsundur
yok hocam estağfurrrullah ilaç sektörününe bende girmek istemiyorum görücez artık ama kafayı yemek üzereyim 1 yıldır böyle
Bende aynı sıkıntıları yaşadım durumunu anlıyorum. Şuan mesela ben gece çalışıyorum ama yinede izin günlerimde ayarlayabiliyorum uyku düzenimi. Bir süreç bu ve sen atlatacağına inan, en önemlisi hayal kırıklığına uğratma kendini yani mesela bugün iyi bir uyku çektin yarın aynı durum oldu direk pes etme. Sabret ve sakin ol