Arkadaşlar merhaba uyku düzenim ciddi anlamda bozuldu sadece geceleri uyanığım gündüzleri ise uyuyorum. Alarm kurmayı deniyorum defalarca kendime söz veriyorum kalkcam diye ama nafile 10 saat civarı uyuyorum ve uyansamda yorgunum ne yapmalıyım?
Bilgisayarla ya da telefonla cok cok ilgileniyorsan yorgun uyanmana sebebiyet verebilir. Uykunun gelmesini istiyorsan (bir hafta gibi bir sure de duzeltebilirsin bu yontemle fakat herkeste ise yaramiyor) melisa cayi icebilirsin. Uykuyu getirmede basarili. Ayrıca bol bol temiz hava da iyi gelecektir esneme hareketleri yapmayi da unutma. Umarim bu sorunu halledersin, gecmis olsun
Bilgisayarla ya da telefonla cok cok ilgileniyorsan yorgun uyanmana sebebiyet verebilir. Uykunun gelmesini istiyorsan (bir hafta gibi bir sure de duzeltebilirsin bu yontemle fakat herkeste ise yaramiyor) melisa cayi icebilirsin. Uykuyu getirmede basarili. Ayrıca bol bol temiz hava da iyi gelecektir esneme hareketleri yapmayi da unutma. Umarim bu sorunu halledersin, gecmis olsun