Uyku süremi 4 saate düşürmek ve gün boyu dinç kalmak istiyorum yapılabilir mi ?
Hafta içi 6 saat uyuyorum genelde alıştım sayılır ama 4e düşürmek istiyorum
Her 4 Saat 20 dakika uyuman lazım. Ama ne olursa olsun her 4 saat de bir ve 20 dakikadan fazla yasak. Buna alışmak bir kaç hafta sürüyor. Bunu aylardır yapanlar var. Power napping deniliyor buna. Türkçe kuvvetli şekerleme
Hafta içi 6 saat uyuyorum genelde alıştım sayılır ama 4e düşürmek istiyorum
Her 4 Saat 20 dakika uyuman lazım. Ama ne olursa olsun her 4 saat de bir ve 20 dakikadan fazla yasak. Buna alışmak bir kaç hafta sürüyor. Bunu aylardır yapanlar var. Power napping deniliyor buna. Türkçe kuvvetli şekerleme