Uyku süremi 4 saate düşürmek ve gün boyu dinç kalmak istiyorum yapılabilir mi ?
Zor 4.5 gun yaparsın devamında vücudun artık direnç göstereceğini sanmıyorum
hep 5 saat uyuyorum hafta sonları alarm olmadı halde 6 saat uyuyum kalkıyorum. 4 yıldır böyle. Alkolle beraber çok uzun uyuduğumu hatırlıyorum ayda bir hafta sonu oluyor diyelim
Zor 4.5 gun yaparsın devamında vücudun artık direnç göstereceğini sanmıyorum
hep 5 saat uyuyorum hafta sonları alarm olmadı halde 6 saat uyuyum kalkıyorum. 4 yıldır böyle. Alkolle beraber çok uzun uyuduğumu hatırlıyorum ayda bir hafta sonu oluyor diyelim