Uyku süremi 4 saate düşürmek ve gün boyu dinç kalmak istiyorum yapılabilir mi ?
Ayrıca vücudun tüm ihtiyacı olan uyku saati gece 22.00- 03.00 arasinda yatılandır .
Ayrıca vücudun tüm ihtiyacı olan uyku saati gece 22.00- 03.00 arasinda yatılandır .