Uyku süremi 4 saate düşürmek ve gün boyu dinç kalmak istiyorum yapılabilir mi ?
Sabah 7 de kalkicam hala uyuyamadim mesela
Cok düsünen takintili bir beyniniz varsa o kacirir uykuyu. Yani uykudan baska herseye odaklanma sorunu.
sanırım öyle film gibi sürekli bişeyler var gözümün önünde hatta uykuya dalarken bile tek bişeye odaklanıp sadece onu düşünerek uyuyabiliyorum sadece
Sabah 7 de kalkicam hala uyuyamadim mesela
Cok düsünen takintili bir beyniniz varsa o kacirir uykuyu. Yani uykudan baska herseye odaklanma sorunu.
sanırım öyle film gibi sürekli bişeyler var gözümün önünde hatta uykuya dalarken bile tek bişeye odaklanıp sadece onu düşünerek uyuyabiliyorum sadece